２０１３年３月１６日（土）の京都教室

　先週、法事がありまして、「久保家」の面々が集まったのですが・・・。実は、我が家は四人家族で、それぞれの友人から呼ばれるニックネームが、四人全員、「久保ちゃん」なのです。つまり、家族で出かけて、誰かが後ろから「久保ちゃん！」と呼ぶと、家族全員が振り返るという・・・。ということは、法事でこれだけの人数だと、何人が「久保ちゃん！」で振り返るのだろう・・・？、と法事の間、不謹慎にも　ぼんやりと考えておりました。因みに、知人の「土田」さんは、家族五人全員が「つっちー！」で振り返るそうです。

　さて、今日は、風はちょっと冷たいけど、日差しはあったかい　という、本当に春らしい日でした。日も長くなってきましたね。さわやか～な気分で練習ができました。

≪今日の練習課目≫

◆関節の円運動、ストレッチ。

◆・斜ティー腿、里合腿、後ティー腿。
　　　「背中を柔らかくしましょう」ｂｙ小田先生　ということで後ティー腿は二回。
　　　　確かに普段、背中って　使いませんね。　鯉が跳ねるように、勢いよくピチピチと
　　・長拳一路。　　今日は四段。
　　　　　　両腕は、一度、真上へ。それから、構える。
　　　　　　前をはらってから、左右の腕を入れ替える。
　　　　　　つま先を伸ばすこと。

◆陳式剣　
　・掃剣。
　・今日は三段。特に２６の「犀が振り返って月を観る」のところを重点的に。
　　　　　　最後の剣を右うしろに刺すところ。目は剣尖を見ながら、体をグッとひねる。
　　　　　ここは、体の「ひねり」が大事なところ。しかし、自分としては、「ひねり」と呼吸がうまく合わなくて、剣尖まで　力が伝わってないような気がする。・・・要練習ですね。
ピンイン読み。今日は四段。今日は、二回練習しました。

◆気功　　気持ちのいい　ひととき

◆陳式太極拳
　　・今日は　まず、歩型と歩法。弓歩。虚歩。独立。馬歩。そして、進歩。
　　　　　足（つま先）を開きすぎない。ほぼ４５度で。
　　　　　後ろへ下がる時は、まっすぐに、うしろから引っ張られる気持ちで。
　　　　　久しぶりの「進歩」。けっこう、腿に来る～。あ、足がつりそう・・・
　　・次に套路。一度通したあと、四段の　特に３４を重点的に。
　　　　　　打ち出す時の足の動き。つま先の向きに気をつけること。
　　　　　　
今日は、楽しみにしてた（？）ＤＶＤを　ついに頂きました
まだ、観てません。　ちょっと恥ずかしいので、まずは、家族がいない時を見はからって、観賞しようと思います。（ドアの隙間からそっとのぞきたい気分）正中線、ちゃんとまっすぐになってるかなあ・・・。
　次の練習日は４月６日。それまでにはＤＶＤを観て、反省点をもとに自主練習をしておきたいものです。　
　では、ＤＶＤの感想は次回に・・・

２０１３年３月９日（土）の京都教室

　花粉が来～た　花粉が来～た　どこに来た～　鼻に来～た　のどに来～た　目にも来た～
　私もここ数年、軽い花粉症なのですが、今年は、症状が重くなったような気がします。・・・という話を職場でしていると、重い花粉症の方々が数名、わらわらと集まってこられまして、とってもうれしそうに、対処の仕方とか、（聞いてもないのに）病院まで　懇切丁寧に教えてくれました。・・何ですか　この、「ようこそ花粉症の世界へ」的な大歓迎は・・・いえいえ、「花粉症がつなぐ友達の輪」は、別に結構ですので、どうか　神様、これ以上悪化させないでください。

　さて、今日は、春の陽気の一日で、半袖で練習したにもかかわらず、汗ばむほどでした。

≪今日の練習課目≫

◆関節の円運動、ストレッチ。

◆・正ティー腿、外合腿、後ティー腿。
　　　後ティー腿　の「ティー」という字は、先週の「蹴」はまちがいでした。足へんに易　だそうです。が、漢和辞典引いても、出てきませんでした。日本語には無いのかな？
　　　「後ティー腿」のリズムは、後ろへ　「ジャ－ンプ、一、二。」「ジャ－ンプ、一、二。」です。（って、伝わります？）後ろの人を蹴りそうなスリルと、前の人に蹴られそうなスリルが味わえるメニューです。
　・長拳一路。　　今日は三段。
　　　　　　腕のひねりに気をつける。
　　　　　　ジャンプしたあと拳は体の真ん中に打ちおろす。
　　　　　　後ろの足を強く伸ばすこと。

◆陳式剣　
　・馬歩の掃剣。重心移動に気をつける。
　・今日は二段。特に１４の「鷹と熊が睨みあう」ところを重点的に練習。
　　　剣の角度に注意
　　　あごをひいて、キッと「睨む」こと。目ヂカラ　目ヂカラ
　　　剣を差す時、「攻撃」を意識して、　体をひねること。
ここは、姿勢がちょっと苦しいところですが、私　個人的には「静」の迫力みたいなものが感じられて、結構　好きです。
ピンイン読み。今日は三段。今日も、ゆっくり練習しました。

◆気功　　天候のせいもあると思いますが、体がいつもよりあったかく感じられました。

◆陳式太極拳
　　・今日は三段。２２から２６までを重点的に。
　　　　２２右腕と左腕がまっすぐな線になるように。左腕は腰の位置。
　　　　２３「打ち込む」ことを意識して、手の甲をまっすぐに。内旋・外旋も意識する。
　　　　２４いったん、右手は腰に。そこから、アッパー　ここでも、攻撃するため、左腕をひき、体をひねること。

＜今日の自分への確認＞　剣でも拳でも、右腕で攻撃するときは、左腕の「引く」力と　体のひねりを利用すること

さて、明日は京都マラソン。走る方々のために、明日はあまり暑くなりすぎませんように。花粉も飛びすぎませんように。
　来週は、ＤＶＤが仕上がってくるそうです。楽しみでもあり、恥ずかしくもあり・・・。

　　　　　

２０１３年３月２日（土）の京都教室

　明日はひなまつり。
　実は、我が家の押し入れには、ホテルに飾るような、七段のでっかいひな飾りが存在しています。娘が生まれた時、「ちっちゃいのにしてよ！」と何度も言ったにもかかわらず、田舎の母が、ドド～ンと　どでかいのを送りつけてきたのです。・・・そこで、一句「せまい部屋　ひなだん飾って　どこで寝る」・・・以来、数年間、この時期は、おひなさまに上から見下ろされながら（夜、見たらけっこう怖い）窮屈な思いをして寝ていました。そのお雛様も、ここ七年ほど飾ってませんが、せめて、お内裏様とお雛様の二人くらいは飾ったほうがいいのかなあ・・・。
　さて、今日は、昨日の暖かさが嘘のように寒い一日でした。でも、みなさん、元気で出席され、熱心に練習しました。

≪今日の練習課目≫

◆関節の円運動、ストレッチ。

◆・正ティー腿、斜ティー腿、後蹴腿（ホウティートイ）。
　　　今日も前回と同じく、「基本」。足はべつに高くあげなくてもいいので、体をまっすぐに保つことに気をつけて練習。
　　　そして、今日は新しいメニュー「後蹴腿」。足を後ろに蹴りあげて、体をそらしながら後ろへ進む。つま先をのばして、土を蹴りあげるつもりで　　後ろへ下がる、というのは、やはり見えないので、ぶつかりそうで　ちょっと怖い・・・。

　・長拳一路。
　　　　今日は二段。
　　　　腰を　今までよりも　もう少し低く落とすことを目標に。
　　　　片手を差し込んでから　分ける　ということに注意する。

◆陳式剣　来年の年会では、京都教室も　剣のプログラムで演武すること　を目標に
　・馬歩の掃剣。
　・一段を三回練習。
　　　剣指が山型になってしまわないように。まっすぐ伸ばす。だからと言って、そらしすぎてもダメ。まっすぐでないと「武器」としては成り立たない。
ピンイン読み。今日は二段。ゆっくり丁寧に練習しました。

休憩の時間に、小田先生が、太極拳の歴史のお話をされました。中国は、日本のような島国ではないので、外敵の襲来も昔から多い。だから太極拳は「防ぐ」「守る」の意識が基本にある、とのことでした。敵の攻撃を「かわす」「流す」が型となっていったのですね。なるほど　
◆気功　　久しぶりでした。やはり、「気」で顔を洗うのは気持ちいい。

◆陳式太極拳
　　・今日は二段。
　　　腕をひねりながら斜めに出すところ、目線の動きに気をつけて練習しました。ピンイン読みで二段を練習したので、それも合わせて思い出しながら動きました。
　全員「独立がうまくなった」とほめていただきました。

私はここ一週間、風邪ぎみで、今日も最初は体が重かったのですが、終わったら、体が軽くなってました。やっぱり太極拳はすばらしい