2022年11月19日（土）陳式太極拳36式第三段21.披身捶

来年1月の認定試験が頭にちらついているようで
やや緊張が漂う教室だった。

≪今日の練習課目≫

・心身をほぐす（関節の円運動、ストレッチ）
・長拳五歩拳（久保師範）
　　裏版「1.弓歩冲拳 2.弾腿冲拳 3馬歩架打 」
・五禽戯（ヒデ先生）
・陳式太極拳36式 第三段21.披身捶
　　手型「瓦龍掌」と「纏糸勁（テンシケイ）」について
　　下半身（股関節を意識してゆるめて回す）から始めましょう。
　　※勁（読み方：音読み　ケイ、キョウ　訓読み　つよ(い)　）
　　　　　筆順もなぞってみよう
・太極剣32式　四段26.弓歩 挂劈
　　25番に続いて方向は西に

次回は2022年12月5日（土）です。
はあ、、、12月ですね。
師匠も走るから師走とか、、、
走ってコケたらあかんので、一歩一歩歩いていきます。

2022年11月12日（土）陳式太極拳36式第三段20. 蹬一根

暖かい！！！　少々汗ばむほどだ。
観光客の人が増えてきて街が賑わってきた。
近所の喫茶店「チロル」の前は今日も朝から行列ができている。

≪今日の練習課目≫

・心身をほぐす（関節の円運動、ストレッチ）
・長拳五歩拳（久保師範）
　　表版「5.提膝僕歩穿掌 6.虚歩挑掌 7.收勢」
下半身（足）と上半身（腕）に分けて練習する。
・五禽戯（ヒデ先生）
・陳式太極拳36式 第三段20.蹬一根（右踵と両腕を弾き出す）
　　三段の動作をピックアップして、細かな動きを繰り返した。
・太極剣32式　四段25.独立平托
　　左独立の歩型が最終の定式
　　「右腕剣の返し」、「両つま先を軸に右回転」の二つをポイントに
　　練習した。

次回は2022年11月19日（土）です。

2022年11月5日（土）陳式太極拳36式第三段復習

1月です。カレンダーはあと一枚で2022年が終わる。
月日の経つのは速いです。

≪今日の練習課目≫

・心身をほぐす（関節の円運動、ストレッチ）
・長拳五歩拳（久保師範）
　　表版「5.提膝僕歩穿掌 6.虚歩挑掌 7.收勢」
・五禽戯（ヒデ先生）
・陳式太極拳36式 第三段復習
　　一つ一つの動作に次の動きを混ぜないで。
　　慣れてくると次の動きがインプットされているので
　　それにつられないように、一つ一つの分解を確実にして動く。
・太極剣32式　一、二、三段復習

次回は2022年11月12日（土）です。