2020年11月21日(土)陳式太極拳36式2.右金剛搗碓

紅葉もそろそろ終わりだが、人出の多い事。
レンタル着物姿もカップルもコロナ前と同じで
気を抜かずに年末を、新年を迎えましょう。

≪今日の練習課目≫

・心身をほぐす（関節の円運動、ストレッチ）
・長拳二路　套路＆四段
　　《今日のテーマ》立円　両腕を真っ直ぐに、立円
・陳式太極拳36式　第一段＆2.右金剛搗碓
　　分解動作を正確に動いた。
　　１．の復習は「ゆるむ」　　
・太極剣32式　一段終了　一段を復習
　　剣の用法の一つ、「点剣」を取りだして確認

☆2021年の年会のアンケートがあり、今回は各教室で行うが、
　皆さんリラックス気味でこんな年会もありですね。

次回は12月5日（土）です。

次回は何と2020年の最終月だ。
予想外のあわただしい（気持ちが）年だった。
何があっても「平常心で」いきましょう。

2020年11月14日(土)陳式太極拳36式1.起勢

（2020年11月14日鴨川の紅葉）
秋の陽に映える紅葉

≪今日の練習課目≫

・心身をほぐす（関節の円運動、ストレッチ）
・長拳二路　套路＆三段
　　《今日のテーマ》「指先とつま先に神経を」を意識すると
　　　　　　　　　　途端に動きがイキイキしてきました。
・気功　七星気功　套路＆３番の歩法「」
・陳式太極拳36式　第一段＆1.起勢（始まり）
　　ポンとリュイの用法
　　いったん動き始めたら体の回転は止まりません。
・太極剣32式　一段終了　姿勢が良くなりました。
　　　　　　 　次回は2段に入ります。

次回は11月21日（土）です。

2020年11月7日(土)四段最終終了

何かと心落ち着かない1年だったように思えるが、
時は正確に過ぎ、もう11月だ。
月に3回の教室だけにこの時間を大切にしよう。

≪今日の練習課目≫
・心身をほぐす（関節の円運動、ストレッチ）
・長拳二路　套路＆ニ段
　　《今日のテーマ》「目線」
　　　　　　　　　　手が上にある時も目は水平に（心持ち、上を意識する）
・気功　七星気功　套路
　　　　「五臓六腑を整える」七星気功の効能の一つです。
　　　　　不随意識筋の内臓は自分では動かせないので
　　　　「意識する」ことで刺激します。
・陳式太極拳36式　第四段最終終了
　　　　34.当頭炮、35.左金剛搗碓、36.収式、を再確認した。
　　　　それぞれ大きく一瞬に吐く、という動きが入っているので
　　　　自分の呼吸量で大きく吐き下ろします。
　　　
次回は11月14日（土）です。