2021年5月22日(土)陳式太極拳36式第ニ段16. 左単鞭

まだ5月は三分の一残っているのに、梅雨入りとは
気が早すぎる！そんな雨の間を縫うように晴れ間がのぞいた。
カラッと出る太陽は気持ちいいなあ、、と実感した。

≪今日の練習課目≫

・心身をほぐす（関節の円運動、ストレッチ）
・長拳基本功
　手型（掌、拳、鈎手）
　手法（チョン拳、推掌、架拳、亮掌）
　歩型（弓歩・独立歩）
・長拳二路　第四段の裏
・気功（開合）
・陳式太極拳36式　第ニ段16. 左単鞭
　　右馬歩→左馬歩→左右馬歩はの重心移動
　　ゆっくりも速いも足の回転で移動します。

次回は2021年6月5日（土）です。

2021年5月15日(土)陳式太極拳36式第ニ段15. 右六封四閉

爽やかな5月、新緑の5月、だが、それはその通りなのだが
昨年に続き今年も「マスク」「適度な距離を」「検温、手洗、うがい」
が標語になっている。それはそうなのですが、、、、
マスク無しで買い物がしたいなあ、、、、

≪今日の練習課目≫

・心身をほぐす（関節の円運動、ストレッチ）
・長拳手型（掌、拳、鈎手）と手法（チョン拳、推掌、架拳、亮掌）
長拳の感じが出てきた。
・長拳二路　第四段の表
　　立拳で両腕を回す動きが続きます。はあ、大変だ！
・気功（潜心禅掌）←小田の一番好きな形
・陳式太極拳36式　第ニ段15. 右六封四閉
　　斜め方向が続くので、先ず方向を正確に体で覚えましょう。

次回は2021年5月22日（土）です。

2021年5月8日(土)陳式太極拳36式第ニ段14.左・右金鶏独立

ゴールデンウィークも終わり、緑が美しい。
皆さん自粛気分で余裕ができたのでしょう。
周りの空や雲に目が行くようになったようです。

≪今日の練習課目≫

・心身をほぐす（関節の円運動、ストレッチ）
・長拳手型（掌、拳、鈎手）と手法（チョン拳、推掌、架拳、亮掌）
・長拳二路　第三段の裏
・気功（抱球）
・陳式太極拳36式　第ニ段14.左・右金鶏独立
　　すみれ組：重心の移動を正確に
　　さくら組：緩急を意識して

「陳式太極拳36式　練習表」を毎日練習した、
→結果：重心が沈み背正中線がまっすぐになってきた。
→若々しく安定して見える。

次回は2021年5月15日（土）です。