2013年8月17日(土)の京都教室

　今日は、ほんの少しだけ　暑さがましだったような気がしないでもない・・・かもしれない
　昨日まで　四国に帰省してました。海が近いので、多少は涼しかった　とはいうものの、実家にはクーラーが客間にしかなくて、汗だくで台所に立つ身としては、かなりつらかった・・・。実家で育ててる鶏が　この暑さで、足腰立たなくなって、鶏小屋に扇風機をつけてやったとか。野菜や果物の木も、「焼けた」ように色が茶色っぽくなってしまったとか。暑さが大変なのは、人間だけではないのですね～

≪今日の練習課目≫

◆関節の円運動、ストレッチ。

◆・斜ティー腿、里合腿、纏腿、後ティー腿
　　　　　後ティー腿のころには　ややスタミナ切れ。
　・長拳一路　まず・套路。そのあと、四段の練習
　　　　　手の動きに合わせて顔の向きもしっかりチェンジ　
　　　
◆陳式剣　
　・基本功　撩剣（リャオチエン）で進歩。
　　　　　　　　手首を返して立剣で
　・四段　　２７の時、右手は　掌を下向きに。２９、３０「錘を支える」所の剣尖はまっすぐに　
ピンイン読み。今日は四段。
　　　　　　　　　「マ」の音で四声の練習。それらしくなってきた

◆気功　　掌を上に向けて持ち上げ、息を吐いてから　肩や腕の力をぬきながら下ろす
　　　　　ここは　太極拳の動きの基本の一つでもある。　
　　　　　　　　　　ついついよけいな力が入ってしまうんですよね

◆陳式太極拳
　　　・四段。一度通してから、今日は三人と四人で演武。

　今日のポイント
　　　その①　腕を動かす時、脇の下にうずら卵一個　挟んだ気持ちで動くこと。
　　　　　初めは生のうずらを挟むイメージでやったら恐る恐るという動きに
　　　　　　なってしまったので、ゆでた　うずら卵をイメージしたら　うまくいった・・・　　　　　　　　　
　　　　　　スーパーボールのイメージでもいいかも・・・
　　その②　ひじの動きを　効かせること。
　　　　　ひじをしっかり回す。　ひじを落とす感じで。
　　その③　基本、腕は　肩より上には上げない。

　来週、さ来週とお休み。小田先生は中国へ行かれるとか。中国は気温４１、４２度？
熱風が吹きすさんでいる　くれぐれもお気をつけて。

　今日、我が家の隣の町内は地蔵盆。テントを守ってる役員の方々、ごくろうさまです。
うちの町内は来週です。ちょっとは涼しくなってるといいな

　次回の練習は９月。もしかして２０１３年も　あと４か月・・・ですか
うわ、なぜか知らないけど　あせる～。

　では、また、残暑厳しいであろう、９月に

2013年8月 10日(土)の京都教室

　「暑い～」と叫んで涼しくなるなら、いくらでも叫んでやるさ～
　熱中症予防には　睡眠が一番！・・・とは　いうものの・・・。テレビの情報によると、寝る時のクーラーの快適な設定温度には、男女差があるそうです。一般的には　男性は２６～２７度、女性は２７～２８度くらい。この、１、２度の差で、小さな夫婦げんかやクーラー攻防戦が　日本全国でくりひろげられているらしい。・・・という話を先日職場でしたところ、皆さん、がっつり　食いついてきて、「そうそう、うちもダンナが寝静まったら、すぐに温度あげる」「私も夜中寒くて、こっそり切るわ・・・」「いや、うちは　嫁さんの方が暑がりで、こっちは　持病で夜中　足が痛くなって・・・」と口ぐちに。今晩も　何千万世帯もの中で、クーラー攻防戦が行われるんだろうな～

　さて、今日の教室は、先週の約二倍の参加人数、１１人　もしや先週、「少なくて残念」と書いたおかげ　みなさん、暑さにも負けず、いい汗　かきました

≪今日の練習課目≫

◆関節の円運動、ストレッチ。

◆・正ティー腿、外合腿、側ティー腿、後ティー腿。
　・長拳一路。まず・套路。そのあと、二段のあとで体を反転させるところの腕の動きをとりだして練習。
　　　　　　　　
◆陳式剣　・まず撩剣（リャオチエン）で進歩。
　　　　　　　　手首の返しをしっかりと
　　　　　・撩剣（リャオチエン）と挂剣（クァチエン）の練習。
　　　　　　　　体が動いて、剣がついてくる。体と剣の一体化ができると「龍の動き」に。
　　　　　　　　　めざせ、ドラゴン

ピンイン読み。今日は三段。
　　　　　　　　　「マ」の音で四声の練習。大分うまくなったとほめていただいた。
　　　　　　　　　次の課題は「ｃｈｕｉ」破裂音
　　　　　　そのうち中国語検定もあるかも～

休憩時間に小田先生の「非電化製品」のお話。電気の便利さに慣れすぎてはいけませんね。暑さから逃れるために電気を使い、電気を使うことによってさらに暑くなる悪循環・・・。

◆気功　　汗をかいた後の気功はとても気持ちがいいでも、大好きな「気で顔を洗う」ところ、今日は手が汗でべたついて、なんか洗った感じがしなかった。残念
　　　いわゆる「合掌」のポーズの名は「潜心禅掌」というそうです。
　　　　　「拝む」（他力本願）というイメージがあったのですが、「心に何かを潜める」というと、自分と向き合う　という感じになりますね。

◆陳式太極拳
　　　・三段。一度通してから、今日は二人ずつ演武。
　　　　　２０（踵で蹴り出すところ）から２６まで。
　　　　　みなさんの演武をじっくり拝見するのは、やはり勉強になります。
　　　　　個人的には、結構好きなところ。
　　　　　　ある程度できてるつもりでしたが、やはり　まだまだ甘かった・・・

今日も　終わったら　プールから上がった時のように　気分がすっきり
来週は　お盆明け。そうそう、地蔵盆も　もうすぐ。少しは　秋が近づいてくるでしょうか。
では、また


　　　　　

2013年8月 3日(土)の京都教室

　８月です　ちょっと暑さに慣れてきたのか、心なしか　今日は過ごしやすかったような気がします。今日の京都教室は、出席者がいつもより少なくて、小田先生も含めて６人でした。みなさん、どうされたのでしょう。　８月は　何かと　御用がおありなのでしょうか。体調を崩されてなければ　よいのですが・・・　実は　私も　昨日と一昨日、とにかく体がだるくて、　午後から仕事を早退して、家でダラーっとしてました。
　今日も不安な気持ちで　教室に行ったのですが、　練習が終わると、本当に　憑きものが落ちたように　頭がすっきりして、体も軽くなってました　　　今日、参加して　よかったー　

≪今日の練習課目≫

◆関節の円運動、ストレッチ。

◆・斜ティー腿、里合腿、纏腿、後ティー腿
　　　人数が少ないと、当然　自分の番がまわってくるのが早い。
　　今日は長拳一路は、なし。ちょっと　残念がってた方がいた・・・かな　　　
◆陳式剣　
　・基本功　　　掃剣を進歩で。

　・三段。全員で一回通したあと、今日は　なんと、一人ずつ　テスト
　　　「一人で自信がない人は　だれかと」ｂｙ小田先生　でしたが、
　　　「いつまでも　それだと（だれかについていってたら）覚えられない」ｂｙＨさん（すばらしい）
　　　　ということで、一人ずつ　やりました。やっぱり緊張感がいいですねえ。
　　　　そのあと、それぞれの段階に合わせて、小田先生が　丁寧にアドバイスしてくださいました。
　　　私、個人的には、剣の扱いがまだ慣れてない、平剣、たて剣などの区別をはっきりと、とのことでした。わかりました

ピンイン読み。今日は三段。
　　　宝塚教室のブログを拝見して「四声」って何だろう　と思ってた疑問が　今日　解決されました。でも、頭では理解できても、やってみるのは難しい～

◆気功
　「抱球」のとき、人によって　感じ方が違うとのお話でしたが・・・　自分はどうなんだろう。心が落ち着く　というのは　間違いないですが・・・音が聞こえる　という境地には　まだ達してませんねえ・・・。

◆陳式太極拳
　　・三段。剣の時と同じく、全員で通したあと、一人ずつ。
　　普段の練習の時は、自分の動きに精一杯で、余裕がないけど、たまには、こういうふうに　皆さんの　動き方を拝見すると、やはり勉強になります。力の入れどころとか、速さとか、腰の位置とか・・・。
　　　　ここでも、段階に応じたアドバイスをしていただきました。
　　　　目線、方向など、細かいところが　少しは　できるようになったと思います。

いつもとは　また違う練習もできて　有意義でしたが、やはり　出席者が少ないとさびしいなー
来週は　もう少し　増えてくれますように　では、また