2021年6月12日(土)陳式太極拳36式第三段19. 擦脚

昨夜からの細かな雨が続いている。
「雨」という文字のような雨だ。

≪今日の練習課目≫

・心身をほぐす（関節の円運動、ストレッチ）
・長拳基本功
　手型（掌、拳、鈎手）
　手法（チョン拳、推掌、架拳、亮掌）
　歩型（馬歩・弓歩・独立歩・虚歩・歇歩）
　腿法（正踢腿・外擺腿・里合脚）
・気功（丹田の円運動）
・陳式太極拳36式　第三段19. 擦脚
・32式太極剣
第三組 23.反身 回劈 東から西に180度方向が変わる。
　方向を変える際に用いられる「バイ脚」「コウ脚」を意識して動いた。
　
　飛び飛びだが毎回15分ほどの剣の時間、すでに三段も一つを
　残すのみとなった。コツコツ続けて
　の力は大きいものです。

次回は2021年7月3日（土）です。

2021年6月12日(土)陳式太極拳36式第三段18. 高探馬

6月の花、紫陽花、くちなしが御池通り両側の歩道に
咲いていて、毎年、6月やなあ、と通ります。
御池通り北側の進々堂の前の紫陽花は欠かさずに。
普通の青い花色で一番しっくりくるなあ、と今年もちょっと
回り道をして立ち寄りました。

≪今日の練習課目≫

・心身をほぐす（関節の円運動、ストレッチ）
・長拳基本功
　手型（掌、拳、鈎手）
　手法（チョン拳、推掌、架拳、亮掌）
　歩型（弓歩・独立歩・歇歩）
　腿法（正踢腿、外擺腿）
・気功（丹田を意識して）
・陳式太極拳36式　第三段18.高探馬
17.雲手の繰り返しと18.高探馬
　　「吐いて緩む」「股関節から回す」を意識して。

　すみれ組さんは、ひたすら講師の動きを模倣します。

次回は2021年6月19日（土）です。

2021年6月5日(土)陳式太極拳36式第三段17. 雲手

6月です。コロナのワクチンもいきわたってきて、
「ワクチン打ちました」が挨拶言葉になってきました。
収まってくれればいいけれど・・・・

≪今日の練習課目≫

・心身をほぐす（関節の円運動、ストレッチ）
・長拳基本功
　手型（掌、拳、鈎手）
　手法（チョン拳、推掌、架拳、亮掌）
　歩型（弓歩・独立歩・歇歩）
・長拳二路　第一段の1.拗弓歩搂手冲拳 2.冲拳弾踢
·ゆっくりと正確に動いてみよう
・気功（丹田を意識して）
・陳式太極拳36式　第三段17.雲手
　　体の前で両腕が円を描いて動く

次回は2021年6月12日（土）です。