2018年3月17日(土）の四条教室

≪今日の練習課目≫

・関節の円運動・ストレッチ

・長拳一路　ニ段　　「拳は腰から・掌も腰から」、の基本を繰り返す。

・長拳ニ路　套路＆第三段　　江口さん　　

・気功：昇降チュアン　（腕の上下運動は、呼吸と一致して）

　　文字で書くととても簡単で素っ気ないですね。
　　実際は腕が上がる＝下から厚い空気で押上げられる感じで
　　　　 　　腕が下りる＝吐いて緩んで下りる感じです。

・「左・右攬雀尾」　今日も歩型、重心の沈み方、踵、つま先の使いかたに注意して

・陳式36式套路　　第ニ段　後半

　　分解動作を正確に！！！！

※次回は2018年4月7（土）です。

　　桜がほころび始めました。
　　御池通りにも、小さな御池さくら（花びらの先端が濃いピンクで
　　何ともかわいい！！！
　　「ようこう」は、花が大きく華やかです。どれも美しい～！！

2018年3月10日(土）の四条教室

≪今日の練習課目≫

関節の円運動・ストレッチ

・「左・右攬雀尾」　先ずは重心の移動、正中線を真っすぐに保って！

・長拳一路　ニ段　　基礎を固めよう！

・長拳ニ路　套路＆第三段　　江口さん　　

　　一路に比べて回転が多いので、右回り、左回り、そして足さばきを
　　確実にしよう。

・陳式36式套路　　第ニ段　前半

　　先週に続き、すみれ組：輪郭を確実に
　　　　　　　　　　 さくら組：11番「倒巻肘」の回転、内旋外旋を正中線を
　　　　　　　　　　　　　　　　軸に回ること。（難度の高い目標です）

※次回は2018年3月17（土）です。

　　　お花見に浮足立つころです・・・・いいねえ

2018年3月3日(土）の四条教室

≪今日の練習課目≫

関節の円運動・ストレッチ

・長拳一路　一段　　基礎を固めよう！

・長拳ニ路　套路＆第一段　　江口さん　　

・陳式36式套路　　第一段

・「左・右攬雀尾」　年会後、太極拳の基礎固めとして導入
　　　　　　　　　　　　次の年会までに安定良く動けるようになろう。

　　　　この日は歩型、重心移動。回転のみを練習する。

※次回は2018年3月10（土）です。

　お雛様の日らしい柔らかな風の日だった。
　寒の戻りがないように・・・寒いのはもう十分味わいました。