新太極拳高槻教室（日）

新太極拳高槻教室の活動状況をお知らせします。

２０１２年１月２２日（日）の高槻教室

2012-01-24 13:45:04 | Weblog
明け方まで雨が降っていたのか、山崎にあるサントリーの辺りは
もやがかかって幻想的な雰囲気が漂っていました。

　　☆ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー☆
　◎スワイショウ、ストレッチ

　◎全身運動（長拳）
　　・正踢腿
　　・外バイ腿
　　・里合腿
　　・五歩拳　（ウープチュアン）

　　　　　　１、弓歩　冲拳　　ゴンブ　　チョンチュアン

　　　　　　２、弾腿　冲拳　　ダンティ　チョンチュアン

　　　　　　３、馬歩　冲拳　　マープ　　チョンチュアン

　　　　　　４、歇歩　冲拳　　シェブ　　チョンチュアン

　　　　　　５、独立　亮掌　　ドゥリー　リャンヅァン

　　　　　　６、俯歩　穿掌　　プープ　　チュアンヅァン
　　
　　　　　　７、虚歩　挑掌　　シュイプ　ティアオヅァン

　◎気功
　　・昇降、抱球
　　・七星気功

　◎陳式太極拳３６式
　　・今日はＭさんご夫婦だけだったのでお二人で套路を一回
　　・曖昧に覚えている所を数回練習
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２０１２年１月１５日（日）の高槻教室

2012-01-17 14:12:32 | Weblog
　本日の練習内容　　　　　　　　　　
　
　◎スワイショウ、ストレッチ

　◎全身運動（長拳）
　　・正踢腿
　　・外バイ腿
　　・里合腿
　　・五歩拳　（ウープチュアン）

　　　　　　１、弓歩　冲拳　　ゴンブ　　チョンチュアン

　　　　　　２、弾腿　冲拳　　ダンティ　チョンチュアン

　　　　　　３、馬歩　冲拳　　マープ　　チョンチュアン

　　　　　　４、歇歩　冲拳　　シェブ　　チョンチュアン

　　　　　　５、独立　亮掌　　ドゥリー　リャンヅァン

　　　　　　６、俯歩　穿掌　　プープ　　チュアンヅァン
　　
　　　　　　７、虚歩　挑掌　　シュイプ　ティアオヅァン

　◎気功
　　・昇降、抱球
　　・七星気功

　◎陳式太極拳３６式
　　・Ｍさんご夫婦、ＫＨさんで套路を一回
　　　（内旋、外旋、螺旋、目線それぞれを意識して流れるように動く事）

　　・全員で６番目提収（ティショウ）７番目前タン（チェンタン）を練習
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２０１２年１月８日（日）の高槻教室

2012-01-09 17:16:39 | Weblog
新年初練習です。

今回の年会に、参加者が居られないのは、大変残念ですが
日々の練習には成果を出して行きましょう。

　　　☆ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー☆
　◎スワイショウ、ストレッチ

　◎全身運動（長拳）
　　・正踢腿
　　・外バイ腿
　　・里合腿
　　・五歩拳　（ウープチュアン）

　　　　　　１、弓歩　冲拳　　ゴンブ　　チョンチュアン

　　　　　　２、弾腿　冲拳　　ダンティ　チョンチュアン

　　　　　　３、馬歩　冲拳　　マープ　　チョンチュアン

　　　　　　４、歇歩　冲拳　　シェブ　　チョンチュアン

　　　　　　５、独立　亮掌　　ドゥリー　リャンヅァン

　　　　　　６、俯歩　穿掌　　プープ　　チュアンヅァン
　　
　　　　　　７、虚歩　挑掌　　シュイプ　ティアオヅァン

　◎気功
　　・七星気功

　◎楊式太極拳２４式
　　・套路を一回

　◎陳式太極拳３６式
　　・ＭＴさんとＫＨさんで套路を一回
　　・５番目斜行拗歩（シェシンアォブ）までを練習
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２０１１年１２月２５日（日）の高槻教室

2011-12-27 15:13:50 | Weblog
今日は、この冬一番の寒さとか、午後から明日の朝にかけて日本海側では
大雪が降るような事を天気予報で言っていました。

　　☆ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー☆
　◎スワイショウ、ストレッチ
　
　◎全身運動（長拳）
　　・正踢腿
　　・外バイ腿
　　・里合腿
　　・五歩拳　（ウープチュアン）

　　　　　　１、弓歩　冲拳　　ゴンブ　　チョンチュアン

　　　　　　２、弾腿　冲拳　　ダンティ　チョンチュアン

　　　　　　３、馬歩　冲拳　　マープ　　チョンチュアン

　　　　　　４、歇歩　冲拳　　シェブ　　チョンチュアン

　　　　　　５、独立　亮掌　　ドゥリー　リャンヅァン

　　　　　　６、俯歩　穿掌　　プープ　　チュアンヅァン
　　
　　　　　　７、虚歩　挑掌　　シュイプ　ティアオヅァン

　◎気功　　
　　・七星気功

　◎陳式太極拳３６式
　　・Ｋさん、Ｍさんで套路を一回
　　・全員で４番目・白鶴亮翅（バイフゥリャンチィ）までを復習して
　　　５番目・斜行拗歩（シェシンアォブ）の練習
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２０１１年１２月１８日（日）の高槻教室

2011-12-19 14:57:33 | Weblog
すっかり寒くなりました。
寒いという人がいたので暖房を入れましたが、長拳で動いても汗ばむ位で
快適でした。

　　☆ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー☆
　◎スワイショウ、ストレッチ
　
　◎全身運動（長拳）
　　・正踢腿
　　・外バイ腿
　　・里合腿
　　・五歩拳　（ウープチュアン）

　　　　　　１、弓歩　冲拳　　ゴンブ　　チョンチュアン

　　　　　　２、弾腿　冲拳　　ダンティ　チョンチュアン

　　　　　　３、馬歩　冲拳　　マープ　　チョンチュアン

　　　　　　４、歇歩　冲拳　　シェブ　　チョンチュアン

　　　　　　５、独立　亮掌　　ドゥリー　リャンヅァン

　　　　　　６、俯歩　穿掌　　プープ　　チュアンヅァン
　　
　　　　　　７、虚歩　挑掌　　シュイプ　ティアオヅァン

　◎気功
　　・七星気功

　◎陳式太極拳３６式
　　・４番目　白鶴亮翅（バイフゥリャンチィ）までを練習
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２０１１年１２月１１日（日）の高槻教室

2011-12-13 14:07:17 | Weblog
今日は、寒い日でした、その影響か先週まで
ごった返していた、阪急嵐山線のホームも
今日は心持ち少ないように見えました。
　　☆ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー☆
　◎スワイショウ、ストレッチ

　◎全身運動（長拳）
　　・正踢腿
　　・外バイ腿
　　・里合腿
　　・五歩拳　（ウープチュアン）

　　　　　　１、弓歩　冲拳　　ゴンブ　　チョンチュアン

　　　　　　２、弾腿　冲拳　　ダンティ　チョンチュアン

　　　　　　３、馬歩　冲拳　　マープ　　チョンチュアン

　　　　　　４、歇歩　冲拳　　シェブ　　チョンチュアン

　　　　　　５、独立　亮掌　　ドゥリー　リャンヅァン

　　　　　　６、俯歩　穿掌　　プープ　　チュアンヅァン
　　
　　　　　　７、虚歩　挑掌　　シュイプ　ティアオヅァン

　◎気功
　　・昇降、抱球
　　・七星気功

　◎楊式太極拳２４式
　　・套路を一回

　◎陳式太極拳３６式
　　・套路を一回
　　・　　　準備、
　　　１番、起勢（チーシ）　　
　　　２番、右金剛搗碓（ヨｩ ヂンカンダオトゥイ）　
　　　３番、攬扎衣（ランザアイ）　
　　　４番、白鶴亮翅（バイフゥリャンチィ）までを数回練習
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２０１１年１１月２７日（日）の高槻教室

2011-12-01 11:26:42 | Weblog
今日も、阪急嵐山線のホームは、あふれんばかりの人でごった返していました。
　　　
　　☆ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー☆
　◎スワイショウ、ストレッチ

　◎全身運動（長拳）
　　・正踢腿
　　・外バイ腿
　　・里合腿
　　・五歩拳　（ウープチュアン）

　　　　　　１、弓歩　冲拳　　ゴンブ　　チョンチュアン

　　　　　　２、弾腿　冲拳　　ダンティ　チョンチュアン

　　　　　　３、馬歩　冲拳　　マープ　　チョンチュアン

　　　　　　４、歇歩　冲拳　　シェブ　　チョンチュアン

　　　　　　５、独立　亮掌　　ドゥリー　リャンヅァン

　　　　　　６、俯歩　穿掌　　プープ　　チュアンヅァン
　　
　　　　　　７、虚歩　挑掌　　シュイプ　ティアオヅァン

　◎気功
　　・昇降、抱球
　　・七星気功

　◎陳式太極拳３６式
　　・套路を一回
　　・先週に引き続き　準備（イーベィ）から3.攬扎衣 （ランザアイ）まで
　　　一つ一つ確認しながら練習
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２０１１年１１月２０日（日）の高槻教室

2011-11-22 13:42:48 | Weblog
１１月の半ば過ぎになって、やっと汗もあまり出ず気持ちよく動く事が、
出来るようになってきました。

　　☆ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー☆
　◎スワイショウ、ストレッチ

　◎全身運動（長拳）
　　・正踢腿
　　・外バイ腿
　　・里合腿
　　・五歩拳　（ウープチュアン）

　　　　　　１、弓歩　冲拳　　ゴンブ　　チョンチュアン

　　　　　　２、弾腿　冲拳　　ダンティ　チョンチュアン

　　　　　　３、馬歩　冲拳　　マープ　　チョンチュアン

　　　　　　４、歇歩　冲拳　　シェブ　　チョンチュアン

　　　　　　５、独立　亮掌　　ドゥリー　リャンヅァン

　　　　　　６、俯歩　穿掌　　プープ　　チュアンヅァン
　　
　　　　　　７、虚歩　挑掌　　シュイプ　ティアオヅァン

　◎気功
　　・七星気功

　◎陳式太極拳３６式
　　・套路を一回
　　・準備（イーベィ）
　　　�ゝ�勢（チーシ）
　　　��右金剛搗碓（ヨゥチンガンダオトゥイ）
　　　�Ｚ為�衣（ランザアイ）までを数回練習
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２０１１年１１月１３日（日）の高槻教室

2011-11-16 13:41:28 | Weblog
長かった夏のような気温も、ここ数日は秋らしくなって
今日は、長拳で動いても汗がだらだら流れる事もなく快適な日でした。

　　　☆ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー☆
　◎スワイショウ、ストレッチ

　
　◎全身運動（長拳）
　　・正踢腿
　　・外バイ腿
　　・里合腿
　　・五歩拳　（ウープチュアン）

　　　　　　１、弓歩　冲拳　　ゴンブ　　チョンチュアン

　　　　　　２、弾腿　冲拳　　ダンティ　チョンチュアン

　　　　　　３、馬歩　冲拳　　マープ　　チョンチュアン

　　　　　　４、歇歩　冲拳　　シェブ　　チョンチュアン

　　　　　　５、独立　亮掌　　ドゥリー　リャンヅァン

　　　　　　６、俯歩　穿掌　　プープ　　チュアンヅァン
　　
　　　　　　７、虚歩　挑掌　　シュイプ　ティアオヅァン

　◎気功
　　・昇降、抱球
　　・七星気功

　◎楊式太極拳２４式
　　・套路を一回

　◎陳式太極拳３６式
　　・手型、歩型、歩法練習
　　・一段　準備（イーベィ）
　　　１番　起勢（チーシー）
　　　２番　右金剛搗碓（ヨゥヂンガンダオトゥイ）までを数回練習
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２０１１年１０月２３日（日）の高槻教室

2011-10-24 12:00:50 | Weblog
昨夜の、凄い降りの雨はどうにか止んで、良かったけれど
まだ降りたりないのか、ムシムシして汗だくになりました。

　　　☆ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー☆
　◎スワイショウ、ストレッチ

　◎全身運動（長拳）
　　・正踢腿
　　・外バイ腿
　　・里合腿
　　・五歩拳　（ウープチュアン）

　　　　　　１、弓歩　冲拳　　ゴンブ　　チョンチュアン

　　　　　　２、弾腿　冲拳　　ダンティ　チョンチュアン

　　　　　　３、馬歩　冲拳　　マープ　　チョンチュアン

　　　　　　４、歇歩　冲拳　　シェブ　　チョンチュアン

　　　　　　５、独立　亮掌　　ドゥリー　リャンヅァン

　　　　　　６、俯歩　穿掌　　プープ　　チュアンヅァン
　　
　　　　　　７、虚歩　挑掌　　シュイプ　ティアオヅァン

　　※套路一回
　　※４番目までを練習

　◎気功
　　・昇降、抱球
　　・七星気功
　
　◎陳式太極拳３６式
　　・手型、歩型等基本練習の後　
　　・套路を一回
　　・１段の１番目起勢（チーシ）　　
　　　　　　２番目右金剛搗碓（ヨゥチンガンダオトゥイ）までを練習
　　
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