2023年11月4日（土）の予定

五歩拳　
・虚歩跳掌（裏版）
・馬歩架打→歇歩蓋打→提膝僕歩穿掌（裏版）
陳式36式：三段　10の型があり難しいですね。
剣32式：二段の前半

2023年10月21日（土）陳式36式二段（6つの型）

季節の変わりが慌ただしく「秋はどこへ行った？？」
1か月前は風が心地よかったのに今日は、冷たく感じる。

≪今日の練習課目≫
・心身をほぐす（関節の円運動、ストレッチ）
・五歩拳
　　五歩拳イラスト入りの動作説明　
馬歩架打→歇歩蓋打→提膝僕歩穿掌
　　（11月がこの裏版をいきます）
・気功　抱球 息を吐くたびに足の裏の根が伸びていく感覚で吐く
・陳式36式：二段11.～16.まで
・剣32式：一段の後半 6.独立 輪劈 7.退歩 回抽 8.独立 上刺

次回は11月4日（土）です。

2023年10月21日（土）の予定

・馬歩架打→歇歩蓋打、を行きます。
・陳式36式：二段仕上げます。11月からは三段に入ります。
・剣32式：一段の後半

2023年10月14日（土）陳式太極拳36式第ニ段14.金鶏独立

1か月前の9月の中頃は「暑いねえ。。。いつまで夏なんやろう」
などとぼやいていたが、きっちりと秋になった。
しかし、今年はカメムシが多い！大量に目にしたこんな年は初めてだ。

≪今日の練習課目≫
・心身をほぐす（関節の円運動、ストレッチ）
・五歩拳
　　五歩拳イラスト入りの動作説明　
　　最後7番目の「虚歩跳掌」を繰り返し練習　足とのタイミングを一致させること
・気功　潜心禅掌　
・陳式太極拳36式　ニ段（さくら組・すみれ組）
14.「金鶏独立」
・太極剣32式　基本功　進歩撩剣（剣の返しを正確に）
　　第一段1.並歩 点剣～5.向左 平帯　

次回は10月21日（土）です。

2023年10月7日（土）陳式太極拳36式第ニ段

暑さから急降下で寒さの混じった涼しさ、とでも言っていいような
ここ2、３日の天気で風も強かった。
はてはて、どう対処したらいいのだろう？

≪今日の練習課目≫
・心身をほぐす（関節の円運動、ストレッチ）
・五歩拳　手型（掌と拳）を正確に
・気功　潜心禅掌　
・陳式太極拳36式　ニ段（さくら組・すみれ組）
・太極剣32式　基本功（花剣）　進歩撩剣（剣の返しを正確に）
　　　　　　　「起勢」