2018年7月21日(土）の四条教室

≪今日の練習課目≫

・関節の円運動・ストレッチ

・長拳一路　套路　　

・長拳二路　套路＆三路　

・気功：昇降ヅァン＆潜心禅掌
　
　　暑くても気功の後は、スッキリした感覚に包まれる。

・太極拳基本練習「攬雀尾（ランチュエウェイ）」

　　　4つの手法（ポン、リュー、ヂー、アン）を連続して動く
　　
・陳式36式第一段　分解動作を正確に復習
　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　第二段　11.倒巻肱　　12.退歩圧肘
　　　　　　　　　　　　　　　
・長拳剣基本功

※次回は2018年8月4（土）です。

　　　大雨の後の雨無し猛暑が1週間以上続いている。
　　　しかし夕方の風は少しさらりとして涼しい。やれやれ

　　　今年は8月7日が立秋。立秋という文字に涼しさへのかすかな期待を感じる。

2018年7月14日(土）の四条教室

暑い！とにかく暑いのだ。
幸い、土曜教室は午前中で風の入り、エアコンなしで
汗を流す。（それほど暑さは感じないが）

祇園祭の宵々山に入り、人出が増えてきた。
厚さに気をつけて楽しんでください。

≪今日の練習課目≫

・関節の円運動・ストレッチ

・長拳一路　套路　　

・長拳二路　套路　

・気功：抱球ヅァン

　　気功で最も基本的な「大きな気の球を抱いてどっしりと立つ」形。

・太極拳基本練習「攬雀尾（ランチュエウェイ）」

4つの手法（ポン、リュー、ヂー、アン）を連続して動く
　　
・陳式36式第一段　8.掩手肱捶(イェンスゥオ ゴンツィ)
　　　　　　　　　　　　 9.双推手(スァントゥイショウ)
　　　　　　　　　　　　10.肘底捶(チョウディツィ)
　　　　　　　　　　　　--------------------------------------復習
　　　　　　　　　第二段　11.倒巻肱
　　　　　　　　　　　　　　　
・長拳剣基本功

※次回は2018年7月21（土）です。