真夏日です。暑い暑い 田植えが終わった裏の田圃からは、夜は盛大に蛙の声が聞こえます。それだけならいいのですが、いろんな虫が襲来しております。私は昔から虫には強いのですが、苦手な人にとっては、辛い季節かも・・・。ちなみに、職場でも「ムカデが出た、お願い~」「カメムシ取って、お願い~」「げじげじ、どっかやって~」と、虫に強い私は重宝されてます・・・って言うか、これだけ虫が出る職場って・・・
さて、今日は自主練習の日。出席者は四名でした。みなさん、がんばって、汗だく。私も、珍しくペットボトル一本、飲みきってしまいました。
<本日の練習メニュー>
◆関節の円運動、ストレッチ。(15分)
◆長拳と長拳一路 (15分)
・腿法練習6種類(正ティー腿、斜ティー腿、外合腿、里合腿、側ティー腿、纏腿)
久しぶりにやると、なんか足が上がらないような・・・
・一路。みんなで「套路」を通したあと、自主練習
今日のような暑い日は、長拳はかなり疲れる~でも、いい汗かきました。
◆気功(10分)
「抱球」・・・5分やったつもりで目を開けると、まだ4分だった。やはり、まだまだ・・・
◆陳式太極拳(25分)
・みんなで「套路」を通したあと、自主練習。
個人的には、手法と「相手」を意識した練習をしました。
◆陳式剣(20分)
・まず、撩剣で歩く。
最初、足運びが なんか ぎこちなかった。だんだん慣れてきましたが・・・。
・みんなで「套路」を通したあと、自主練習。
整理体操をして、終わり。お疲れさまでした
これから、まだまだ暑くなって、湿度も高くなると思いますが、がんばって、体を動かして行きましょう。
来週は、もう6月。梅雨入り?かなあ
私は、来週は仕事のため、お休みせていただきます。小田先生、ブログの方、よろしくお願いいたします。では、また
さて、今日は自主練習の日。出席者は四名でした。みなさん、がんばって、汗だく。私も、珍しくペットボトル一本、飲みきってしまいました。
<本日の練習メニュー>
◆関節の円運動、ストレッチ。(15分)
◆長拳と長拳一路 (15分)
・腿法練習6種類(正ティー腿、斜ティー腿、外合腿、里合腿、側ティー腿、纏腿)
久しぶりにやると、なんか足が上がらないような・・・
・一路。みんなで「套路」を通したあと、自主練習
今日のような暑い日は、長拳はかなり疲れる~でも、いい汗かきました。
◆気功(10分)
「抱球」・・・5分やったつもりで目を開けると、まだ4分だった。やはり、まだまだ・・・
◆陳式太極拳(25分)
・みんなで「套路」を通したあと、自主練習。
個人的には、手法と「相手」を意識した練習をしました。
◆陳式剣(20分)
・まず、撩剣で歩く。
最初、足運びが なんか ぎこちなかった。だんだん慣れてきましたが・・・。
・みんなで「套路」を通したあと、自主練習。
整理体操をして、終わり。お疲れさまでした
これから、まだまだ暑くなって、湿度も高くなると思いますが、がんばって、体を動かして行きましょう。
来週は、もう6月。梅雨入り?かなあ
私は、来週は仕事のため、お休みせていただきます。小田先生、ブログの方、よろしくお願いいたします。では、また
暑さで疲れました。フ~~
自主練習が形になってきましたね。
来週のブログOK!
昨日、今日と、日本も暑いですが、(6月からすでに夏バテしそうです) 杭州は また違った暑さなのでしょうね。 どうか お疲れがでませんように。