2012年3月17日（土）の京都教室

≪練習課目≫

・心身をほぐす（関節の円運動、ストレッチ）
・斜ティー腿、里合腿、纏腿、長拳一路　第二段
・陳式剣36式　第一段　独立歩ところを取り出して方向と膝の方向を
　　　　　　　　　　　確かにする

　　独立歩（提膝）のある名称：5番.朝陽剣
　　　　　　　　　　　　　　　6番.夜叉 探海
　　　　　　　　　　　　　　　9番.海底 撈月
　　　　　　　　　　　　　 　10番.金鷄　展翅

　　　陳式剣36式名称表

・気功
・歩法練習：進歩　今年はこの進歩をじっくり身につけることにする。
・陳式36式　第一段の9番、10番

　講師、小田の頭の中では、正中線をまっすぐに足と体と腕の
　内旋、外旋を見ながら練習を進めた。

≪宿題≫

・「守丹田」を1日3回（又は2回、最低1回）3分、次の練習日4月7日まで続けること。
・その時の感覚などのを簡単に記録すること
・記録は次の練習日に紙で提出すること

さあ、次の練習日が楽しみだ。