2024年5月25日（土）陳式36式第二段13番左右野馬和分ゾン

アクシデントに備えて、京都教室では各人の緊急連絡表をいただいています。
これが役に立って、ご家族との連絡もスムーズにいきました。
日頃のリスク管理は大事だわ、と認識したことです。

今日の練習課目

・心身をほぐす（関節の円運動、ストレッチ）
・長拳一路　第一段の3.と4.
・五禽戯　「虎」「鹿」「熊」「猿」「鳥」の生き物を真似る気功体操
　今日も「熊はヒグマ？ツキノワグマ？」と熊談義に沸いた。
・陳式36式【二段】13番退左右野馬和分ゾン
擦歩：陳式の基本的な歩法と足の虚実（重心）の置き方練習
17番の「倒巻肱」で応用練習

次回は2024年6月1日（土）です。

2024年5月18日（土）陳式36式第二段12番退歩圧肘

爽やかな5月の筈が夏日のような天気で町行く人々も半袖姿だ。
フリルスカートの外国人のお嬢ちゃんが可愛いなあ、と見ていたら
年配の方のフリル姿で出会った。うん、やっぱり可愛い

今日の練習課目

・心身をほぐす（関節の円運動、ストレッチ）
・長拳一路　第一段の1.と2.

・五禽戯　「虎」をピックアップ
体を左右に右半分、左半分を方向の違う立円運動をする。

・陳式36式【二段】12番退歩圧肘
擦歩：陳式の基本的な歩法と足の虚実（重心）の置き方練習

・剣組合せ練習　剣の用法（刺・劈・掃・撩・挂・点）の基本練習

次回は2024年5月25日（土）です。

2024年5月11日（土）陳式36式第二段11番.11.倒巻肱

新緑の5月は、1年で最も気持ちの良い季節だ。
2回お休みだった教室が新鮮に感じる。

今日の練習課目

・心身をほぐす（関節の円運動、ストレッチ）
・長拳一路　套路を繰り返し、「弓歩」→「馬歩」、「馬歩」→「弓歩」の歩型を繰り返す。
・五禽戯　「虎」をピックアップ
　　　　　「胃」の周りを円運動で刺激する。
・陳式36式【一段】復習　
　　　　 　【二段】11番.11.倒巻肱に入る。

　　陳式36式名称表

・剣組合せ練習　剣の用法（刺・劈・掃・撩・挂・点）の基本練習

剣組合せ練習表

次回は2024年5月18日（土）です。