2016年9月10日（土）の京都教室

「朝夕は涼しいですね」、と一様にほっとした顔で挨拶する。

今夏の京都は、日本で一番暑かったそうで「かなんかったなあ・・・・・」

1960年代からの気温を見てみると、21世紀に入ってから暑さが増して
きたようだ。

33°になったら怒れ！

≪今日の練習課目≫

・関節の円運動・ストレッチ

・七星気功　「目線」について1番「左右開弓」で練習

　　下に目線が行くときは、俯かないでやや前方に目をやり
　　首筋に圧迫のないように。

・長拳一路套路＆「里合腿」内回し
　　　　　　　　　　 「弾ティー　推掌」つま先を蹴りだす

・気功　開合

・陳式36式　三段　18番：高探馬

　　足と手のタイミングが合っていい感じだった。

・長拳剣基本功　体をしっかりと伸ばす・各用法を意識して

※次回は9月17日（土）です。　（可愛いアイコン故にここに登場）

2016年9月3日（土）の京都教室

残暑厳しい！という言葉はこんな日のことを言うのだろうか。

「陽出てる？」「しっかり出てる！！」「日傘差しましょう」
はあ、、いつまでも日傘から離れられない。

≪今日の練習課目≫

・関節の円運動・ストレッチ

・七星気功　「抱球」について　（何故か蚊取り線香）のアイコン

　　抱球の円の形は太極拳の基本で肘、肩もスムーズに回って球を転がします。

・長拳一路套路＆「斜ティー腿」「里合腿」

・気功　照丹田

・陳式36式　三段　17番：雲手　　足と手のタイミングがポイント

　　歩型「馬歩」の基本練習

　　・尾てい骨をやや内側に入れ、膝をやや外側に広げて重心を沈める。
　　・左右に重心移動：同じ高さで移する。
　　・足を内旋、外旋しながら重心を左右い移動する。

・陳式剣　一段の復讐と、8番の「守膝剣」立剣（順と逆手）です。

※次回は9月10日（土）です。