2020年7月1８日（土）歌の力で明るく

例年だと7月18日は祇園祭巡行の翌日で、その話に沸くのだが
今年は神事のみで巡行は無く静か。コロナも行方が分からないし、
こんな時は歌の力を借りて、歌を歌って明るく過ごしましょう。

≪今日の練習課目≫
・心身をほぐす（関節の円運動、ストレッチ）
・長拳二路 第三段の1,2,番
　　両腕は立円で動きながら、東から西に方向が変わる。
　　足と手、と分けて練習。分解するとシンプルな動きなのだが
　　円が加わると複雑に見える。
・気功　無極ヅァン、昇降ヅァン、抱球
　　　 七星気功の４． 前俯後仰（文字通りの動作）
　　　「走火」の話をした。
・陳式太極拳36式　第三段　17.雲手～26.右単鞭
　　　　各分解動作を念頭に三段が動けるように。
・楊式太極剣32式　先週と同じ套路を一段ごとに動く

次回は8月１日（土）です。

2020年7月11日（土）雨ばかり

今日も雨。今年は雨が長く続く。
3週間ほどにもなるかなあ。

≪今日の練習課目≫
・心身をほぐす（関節の円運動、ストレッチ）
・長拳二路 第二段の1,2,3,4番目を通して
・気功　無極ヅァン、昇降ヅァン、抱球
　　　 七星気功の３． ニュイ転 乾坤（天体（体）を捩る）
　　　 3番は左右とも、3つの分解動作で構成されている。
　　　１．抱球をころがす　２．正中線を回す　３．体側を緩める
　　　七星気功3番
・陳式太極拳36式　第三段　25.左六封四閉　26.右単鞭
・楊式太極剣32式　套路を一段ごとに動く

次回は7月１8日（土）です。

2020年7月4日（土）ビシッと決める

アジサイがきれい、と喜んでいたら
何と、サルスベリが元気よく咲いていた。
今年は祇園祭の鉾も建たず寂しい夏だが
花々は我が道を行く、で元気いっぱいだ。

≪今日の練習課目≫
・心身をほぐす（関節の円運動、ストレッチ）
・長拳二路 第二段の3,4番目
長拳らしい大きな動きのところ
・気功　無極ヅァン、昇降ヅァン、抱球
　　　 七星気功の３． ニュイ転 乾坤（天体（体）を捩る）
・陳式太極拳36式　第三段　19.擦脚
　　形のポイントを決めればきれいに動けるところで
　　「やった！」と満足度が高い形。
・楊式太極剣32式　套路

次回は7月１１日（土）です。