2020年11月14日(土)陳式太極拳36式1.起勢

（2020年11月14日鴨川の紅葉）
秋の陽に映える紅葉

≪今日の練習課目≫

・心身をほぐす（関節の円運動、ストレッチ）
・長拳二路　套路＆三段
　　《今日のテーマ》「指先とつま先に神経を」を意識すると
　　　　　　　　　　途端に動きがイキイキしてきました。
・気功　七星気功　套路＆３番の歩法「」
・陳式太極拳36式　第一段＆1.起勢（始まり）
　　ポンとリュイの用法
　　いったん動き始めたら体の回転は止まりません。
・太極剣32式　一段終了　姿勢が良くなりました。
　　　　　　 　次回は2段に入ります。

次回は11月21日（土）です。