2016年6月18日（土）の京都教室

およよ、、、と言いたくなるほどの暑さで、まるで夏ではないか。
どうせこれから暑くなるのだから、そんなに急がなくてもいいのに・・・・

≪今日の練習課目≫

・関節の円運動・ストレッチ・七星気功

関節の円運動：常の丹田を意識して、吐きます。
　　　　　　　　　　　体がゆるみ円運動が楽になります。

・長拳一路套路

　基本功／基本練習習（外バイ腿 ・弾踢　推掌）

　　外バイ腿は股関節から回そう

・気功　・無極ヅァン・照百会

　　無極ヅァンは体全体の状態や気の状態が感じ易く
　　全体を整えてから陳式太極拳の練習に入ります。

　　
・陳式36式　一段　8．掩手肱捶
　　
　　右拳と右足の踏みつけ（震脚）のタイミングを合わせます。

・36式剣基本功と一段の3．仙人指路　　4.叶底藏花


※次回は7月2日（土）です。

　　梅雨の雨が上がると、太陽が照りつけ始め、とにかく
　　食べるもの、睡眠、衛生にはいつもより気をつけましょう。

2016年6月11日（土）の京都教室

お～、、何とムシムシする日だ。
雨の花、紫陽花も生彩を欠いていた。


≪今日の練習課目≫

・関節の円運動・ストレッチ・七星気功

　　関節の円運動：円の支点と力を抜いて自分の体の重さに
　　　　　　　　　　　　任せて行う事。
　　　　　　　　　　　　例えば、首の円運動では息を吐く→頭がゆるむ→頭の重さに任せる。

　　　　　　　　　　　　※何と頭の重さは約5kg

首の円運動

・長拳一路套路

　基本功／基本練習習（正踢腿 ・蹬踢　冲拳）

　　　腕が伸びてきてイキイキとしてきた。

・気功　抱球・照丹田・守丹田

　　両腕を丸く形づくり、力を抜いて立つと気の巡りが良くなる。

・陳式36式　一段　6.提収　　7．前タン

　　「擦歩」「弓歩」の基本的な法型はどの方向を向いても
　　変わらず安定良い形を心掛けよう。

・36式剣基本功と一段の１．起勢　　2.ラン門剣


※次回は6月18日（土）です。

2016年6月4日（土）の京都教室

6月。1年の後半期に入る。
半年の穢れを清め、残り半年を無事に 送れるようという、
「夏越祓」が各神社で行われる。

上賀茂神社は30日

≪今日の練習課目≫

・関節の円運動・ストレッチ・七星気功

　　関節の円運動：円の支点と力を抜いて自分の体の重さに
　　　　　　　　　　　　任せて行う事。
　　　　　　　　　　　　例えば、首の円運動では頭の重さに任せる。

　　　首の円運動

・長拳一路套路

　基本功／基本練習習（外バイ腿 ・弾踢　推掌）

・気功　抱球・照丹田

　　両腕を丸く形づくり、力を抜いて立つと気の巡りが良くなる。

・陳式36式　一段　5.斜行拗歩

・36式剣基本功と四段の後半


※次回は6月11日（土）です。