2018年11月24日(土）陳式一段～三段復習

≪今日の練習課目≫

・関節の円運動・ストレッチ

・長拳一路　套路& 第四段「弓歩上架推掌」

分かり易いイラストで確認（宝塚教室のブログより）

・長拳二路　套路&第ニ段

・気功：守丹田

・陳式36式陳式一段～三段復習

※次回は2018年12月2（土）です。

あ～～いよいよ12月

2018年11月17日(土）陳式第三段終了

≪今日の練習課目≫

・関節の円運動・ストレッチ

・長拳一路　套路& 第四段の四つの分解動作を確実にする。

・長拳二路　套路&第一段

・気功：潜心　禅掌
　

・陳式36式套路　第三段　終了

　 第三段の名称の読み上げに続いて、下の3つの型を練習する。

24.白猿献果
25.左六封四閉
26.右単鞭

　　来週は、一段～三段までを復習します。

※次回は2018年11月24（土）です。

動くと汗ばむ陽気で、体も動かしやすい。
年中、こんな気候がいいのだけれど、それでは紅葉の美しさも
見られない。これは困るね。
少なくとも、夏は35度以上にならないでほしい。

2018年11月10日(土）内外相合

≪今日の練習課目≫

・関節の円運動・ストレッチ

・長拳一路　套路　& 第四段

　　小指側で払う→後ろに鉤手で持ち上げる→反対の手で打つ　

・長拳二路　套路をゆっくりと

・気功：抱球

　　「内外相合」　太極拳を表す言葉で、内功（内の運動）が外の動きに
　　　　　　　　　　 連動していること。（練習時間を積んで自分で感じます）

・陳式36式套路　第三段　

　 21.披身捶　
22.背折靠
23.青竜出水

　いずれも、馬歩の歩型で重心が左右に少し移動します。

・32式剣　　第二段　終了

※次回は2018年11月17（土）です。

11月だが、この1週間は暖かい。
半袖有り、コート姿も有り、で日中は半袖、夕方はコート姿と
一日の変化が有り過ぎだ。