2013年12月 21日(土)の京都教室

　今日こそ、２０１３年最後の練習日でした。（先週、勘違いしてたので・・・）
　今日は、宝塚教室のＮさんも練習に参加されました。１月１８日の認定試験の下見も兼ねて、とのこと。（お土産までいただき、ありがとうございました。）そういえば、認定試験まで　もう　一か月を切っているんですね。宝塚教室の次の練習日は１月１９日。（ちゃんと　ブログチェックしてますよ～寺田さん　）　認定試験まで自主練習　は不安もおありでしょうが、Ｎさんはじめ　認定試験を受けられる皆さん、最後の調整、がんばってください。

≪今日の練習課目≫

◆関節の円運動、ストレッチ。

◆・正ティー腿、外合腿、纏腿、側ティー腿、後ティー腿を一回ずつ。
　　　年会はこの５種類で実施の予定だそうです。
　　　　後ティー腿、顔はまっすぐ上げたまま。
　　後ろに蹴りあげた足が高くあがらない私は、「足を曲げたらダメですか～」と質問して、お叱りをうけましたすみません、がんばります

　・長拳一路。
　　　　套路をゆっくり２回。
　　　　二段の手の動きを重点的に練習。

◆陳式剣　・「腕花」。立剣、平剣の基本動作。「削剣」。

　休憩時間に。小田先生宅の「ご気楽すずめ」の「チュン」ちゃんが、昨日、天寿を全うした、とのお話をうかがいました。１２歳７か月。「年が年だけに、いつかは・・・と思いながらも、でも、このまま元気な状態がずっと続くような気がしてた・・・」という先生の言葉が　私も身にしみました。ペットとは言え「あたりまえ」に居た存在が目の前から去ると、「日常」の有難さが本当に実感されます。逆に　いつ崩れるかもしれない「日常」の怖さにも気づいてしまうのですが・・・。
「樹木葬」のような形で埋葬してあげようか、とおっしゃってました。
「チュン」ちゃん、どうか、安らかに。

◆気功

◆陳式太極拳
　・基本の歩法を何度か練習。
　　　　踵から低く
　　　　前に行くか　後ろに行くか　をはっきりと。
　・套路
　　　歩法に気をつけて。特に「踵から」を意識する。
　・先週と同じく　４８式太極拳グループと　
　　　　　　　　　　　　３６式太極拳グループに分かれて練習。
　　３６式太極拳グループは、今日は　四段だけを集中して何度も練習。
　　　　十回くらい繰り返しました。繰り返しているうちに　やはり　細かいところができてないことに
　　　　気がつきました。
　　　　　（私　個人的には、目線がまだまだ定まらず、泳いでる）

もうすぐクリスマス。今年も「自分へのご褒美」と称して　無駄遣いをしないよう、気をつけたいと思います。・・・そして、２０１４年の年明け。いい年になりますように。
　年明け最初の練習日は１月１１日。ぞろ目で縁起がいいですね。
　では、みなさま、良いお年を・・・

２０１３年１２月１４日（土）の京都教室

　「今日は、赤穂浪士討ち入りの日やなあ。」と夫が独り言・・・。そうだっけ？最近、テレビも時代劇をあまりやらなくなったので、忘れてました。どうりで寒いはず・・・。
　今朝起きた時、のどが痛くて、鼻の奥も乾いた感じ。これは、ひいちまったか、と思ったものの、今までの経験から、太極拳の教室に参加すれば治るさーー、と、がんばって参加しました。－－－やっぱり練習おわったら、症状が　ほぼ　なくなってました。まさに太極拳マジック

　今日は、年会の仮プログラムをいただき、練習も　当然　年会仕様でした。
今日は「膝直角　弓歩スペシャル」（また勝手に名付けてすみません）が　効いて、けっこう腿が痛かったーーー

≪今日の練習課目≫

◆関節の円運動、ストレッチ。
　　ここで練習した、スワイショウの馬歩バージョンと
　　「膝直角弓歩スペシャル」は、腿の筋肉増強に最適、と実感

◆・正ティー腿、斜ティー腿、外合腿、里合腿、側ティー腿、纏腿、後ティー腿を
　　今日も一回ずつ。
　　　　後ティー腿は、後ろに蹴りあげた足で、相手のあごをねらう、とのこと。
　　　　あご～　私のは、相手の膝くらいしかねらえない・・・

　　　七種類はやはり時間がかかりすぎる、ということで、
　　　　年会では、種類を減らすかも・・・ということです。

　・長拳一路。
　　　　套路をまず一回。
　　　　今日は、三段、方向転換の　腕の位置を　丁寧に練習しました。
　　　　下になった方の腕は「押さえる」気持ちで。
　
◆陳式剣　・腕花（ワンホァ）。手首をしっかり回す。
　　　　　　　　みんな、いい感じになってきた、と褒めていただきました。
　　　　　・挂剣（クアチエン）手首を立てるところをしっかりと。
　　　　　・撩剣（リャオチエン）で進歩。

今日も、時間の関係から、ピンイン読みは、なし。

◆気功

◆陳式太極拳
　・まず全員で三段まで。
　・そのあとは、先週と同じく　４８式太極拳グループと　
　　　　　　　　　　　　３６式太極拳グループに分かれて練習。
　　３６式太極拳グループは、今日は　三段だけを集中して何度も練習。
　　　　何度も繰り返し、細かいところの調整もできました
　　　　体もしっかり温まり、暑いくらいでした。充実、充実

　練習終わってから「来週はお休みですよね。」などと　寝ぼけたことを口走ったのは、
私です・・・。（危うく「よいお年を」とか言いそうになった・・・）
　そうとう　気持ちが先走っております
　年末まで、やることがまだまだあるよと自分に言い聞かせました。
　改めまして・・・
　来週が、２０１３年最後の練習です。がんばりましょうでは、また来週

2013年12月 7日(土)の京都教室

　年末です。　クリスマスケーキの予約、よ～し！おせちの予約、よ～し！お歳暮、よ～し！年賀状、もうちょっと。仕事の決算、もうちょっと。町内の行事、もうちょっと。帰省の予約、まだ～。車のタイヤの履き替え、まだ～。　そして、年会の心構え、・・・・まだまだ
　準備が整わなくとも、歳月は待たず・・・。今日の練習は、もう年会仕様でした。

≪今日の練習課目≫

◆関節の円運動、ストレッチ。
　　組んだ手首と足首を　同時に動かすのは、難しいー。
　　　　パーカッションなどの、手足を別々に動かす楽器演奏者なら、
　　　　　こういうの、得意なのかな

◆・正ティー腿、斜ティー腿、外合腿、里合腿、側ティー腿、纏腿、後ティー腿を
　　一回ずつ。
　・長拳一路。
　　　　套路を二回。二回目は、一つ一つ確かめながら丁寧に。
　　　　　四段、「体の向きを進行方向に向ける」がおろそかにならないように
　
◆陳式剣　・腕花（ワンホァ）。手首をしっかり回して、花が開くように。
　　　　　・雲剣（ユイチエン）。眉間の前で。
　　　　　・掃剣（サオチエン）で進歩。平剣で、払うように。
今日は、時間の関係から、ピンイン読みは、なし。

◆気功
　私事ですが、今日の気功の途中で、なぜか「蛇塚」という言葉が頭に浮かんで
　きました。？？？？なぜ・・・？太秦にある「蛇塚」を見たのは、もう１５年以上前なのに？？？？無理やりこじつけるとしたら、もうすぐ「蛇年」が終わるから？何にせよ、脳の働きって、不思議

◆陳式太極拳
　・まず套路。
　・そのあとは、４８式太極拳発表グループと　
　　　　　　　　３６式太極拳発表グループに分かれて練習。
　　３６式太極拳発表グループは、一段だけを集中して何度も練習。
　　　　掌の形に気をつけること。踵から。
　　　　腕や手を動かすのではなく、体が回って、
　　　　　それに腕がついてくることを忘れずに。
　　　などに気をつけて練習しました。
　　　来週は、二段を集中して練習する予定

あわただしい年末ですが、年会を楽しみに、練習をがんばりましょう。
では、また来週。