2011年1月29日（土）の京都教室

年会前なのに欠席が多いねえ。
それはそれで、練習内容を組み替える小田先生なのだ。
来られた方に合わせてオーダーメイドの内容になるとは
お客さんの顔を見て、味付けを変える料理屋さん並みやこと。

今日のスケジュール：
・心身をほぐす（関節の円運動、ストレッチ）
・全身運動（正ティー腿、斜ティー腿、外バイ腿、里合腿、
　側ティー腿、纏腿）、二起脚

・陳式太極剣36式　
　1回目の套路：全員で
　2回目の套路：年会を意識して音楽を流してみた。
　
陳式太極剣36式名称表

・陳式太極拳36式：

　≪今日のテーマ≫　

呼吸（息を吐き下ろす）、足が下りる、手が下りる
この3つが同時に一致すること。をテーマに、2番目の
「右金剛搗碓」、35番目の「左金剛搗碓」、8番目の「掩手肱捶」、
そして剣の23番目「鷂子 翻身」、を取りだして練習する。

吐く→　更に力が抜ける　→　丹田が沈む　→　右足が下りる
→　重心が下りる（実の状態）　→　左足は虚になる
→　左足を擦歩で擦りだす

一つ一つ取りだして書くとこんな順番の流れになるが
それを一瞬に行うため、動きが抜けたりして不安定な動きに
なる。この一連の動きが身につくことで内功と外功の
一致ができた状態となる。

文字を追って頭で理解しようとすると混乱するが
この一連の流れを頭に入れて、繰り返し練習しよう。

2011年1月22日（土）の京都教室

1週間前の土曜日は認定試験の会場で、空気がピーンと
していた京都教室だが、今日はすでに2月の年会バージョンに
入っている。

今日のスケジュール：
・心身をほぐす（関節の円運動、ストレッチ）
・全身運動（正ティー腿、斜ティー腿、外バイ腿、里合腿、
　側ティー腿、纏腿）、二起脚

・陳式太極剣36式　套路
　動きを確認しながら全員で套路の練習

陳式太極剣36式名称表

・陳式太極拳36式：
　基本功：手法の内旋と外旋、折畳
　　　　　擦歩の歩法

　套路は、この3つの手法を意識して動く。

≪今日のテーマ1≫以身帯臂
両腕は体の動きに従う。

どんな場合でも体の軸が動いて、それに従って両腕が
動きます。両腕だけ、又は体から離れた動きはありません。

≪今日のテーマ2≫一音一音（
一つ一つ）の動きを正確に。自己流の又、曖昧な動きを排除しましょう。
正確な一つ一つが、全体のリズムとなりハーモニーとなります。

2011年1月15日（土）認定試験（実技）

第9回になる「拳士・師範認定試験（実技）」の日だ。
今年は、拳士6名、師範2名の方々が受験された。
こうして毎年、新太極拳に向かって試験に挑戦していただき
ありがたいことだと思っている。

・拳士の審査基準：陳式太極拳36式の各々の型とその中の
　　　　　　　　　分解動作が抜けなく行えること。
・師範の認定基準：陳式太極拳36式の内功と外功が伴うこと。
　　　　　　　　　太極の心があること。

上の条件を満たして、各々、2名の審査員と見学の方々の場で
套路の実技を行うには、体で正確に覚えてしまうことで
真剣な練習が必要になる。

受験生の皆さん、よく成し遂げられて安心した。

拳士審査員：江口師範　木場師範
師範審査員：小田代表　磯野師範

・プログラム
・第9回認定試験案内

2011年1月8日（土）の京都教室

2011年！　始りの教室だ。

それにしては、教室始り5分前ぐらいに一斉に教室に来られたのは
何故だろう？

今日のスケジュール：
・心身をほぐす（関節の円運動、ストレッチ）
・全身運動（正ティー腿、斜ティー腿、外バイ腿、里合腿、
　側ティー腿、纏腿）、二起脚

・陳式太極剣36式　套路
　何と1年足らずで套路を動けるなんて凄いね。

陳式太極剣36式名称表

・陳式太極拳36式：
　基本功：手法の内旋と外旋・ラー横掌・馬歩でラー横掌

　すみれ組とさくら組に分かれて套路
　144の分解動作を意識して動く。

≪今年のポイント≫
陳式太極拳36式の144の分解動作（定型）と定型に至る
動きを完成させること。完成とは一つ一つのコマの動きにブレがなく
意識、歩法、手法、眼法などがまとまっていること。

すみれ組は、144の分解動作を体で覚えよう！