2013年6月 15日(土)の京都教室

恵みの雨でほっとする。

≪今日の練習課目≫

◆関節の円運動、ストレッチ。

◆・正ティー腿、外合腿、纏腿
　
　　纏腿はねずみ花火のように回りながら踵で蹴る、という
　　リズミカルは動き（になりましょう）

　・長拳一路　無し

◆陳式剣　・基本功。　雲剣（ユィチエン）
　　　　　・一段の6.夜叉 探海から10.金鷄　展翅まで一気にいった。
　　　　　　一段は方向を変えての「独立歩」が多いので、上げた膝の
　　　　　　方向を正確にしましょう。
◆気功　　

◆陳式太極拳
　　・進歩の練習。ロウ膝拗歩の練習。
　　・套路。
　　・一段の５.斜行拗歩、６.提収、７.前タンまで

　　　剣と同じく、歩法、歩型練習を取り出して練習した。
　　　脚が決まると、腰も動いてきますね。

日常の姿勢、立つ姿勢、動きの中での姿勢、
　どれも大事でいい姿勢の習慣をつけよう
ペアーで姿勢のチェックをした。

2013年6月 8日(土)の京都教室

　先日の夕方、仕事から帰ると、朝　食べかけで放置してた菓子パンに　蟻がたかっていた　ここで大騒ぎすると、菓子パン放置の罪が　家族にばれるので、とりあえず、心の中でギャー　と叫んでおいて、あとは冷静に　蟻を始末しました。それにしても、ここは二階。窓からも遠い机の上。どうやって　かぎつけたのだろう？・・・で、そのあと、私は　床をはいずりまわり（人には見せたくない姿だ）　蟻の行列をたどり、やっとルートをつきとめました。かわいそうだけど、明日は「蟻の巣コロリ」を買ってきて、殲滅する予定。
　また、今年初めての蚊も　昨日、発見。う～ん、虫から気がつく日本の夏。何年か前、稲につく「ツマクロヨコバエ」が大量発生した年があったけど、今年は、どうでしょう？
　さて、今年はカラ梅雨なのでしょうか。今日もよい天気。教室は暑いものの、風が通って、適度な涼しさもありました。

≪今日の練習課目≫

◆関節の円運動、ストレッチ。

◆・正ティー腿、外合腿、側ティー腿、後ティー腿。
　　久しぶりの側ティー腿。腕を開く勢いにつられて体を開きすぎないように。体は斜め４５度を保つこと。

　・長拳一路。　套路。
　　　四段のところ。体の向きを進行方向にまっすぐ

◆陳式剣　・まず　基本功。　雲剣（ユィチエン）
　　　　この練習は初めて。これをカッコ良くやると、なんというか、「豪傑」のイメージ
　　　　　・套路。
　　　　　・一段の１、２、３。足の動きを重点的に。コウジャオ、バイジャオ。重心移動。
ピンイン読み。今日はピンイン読みも套路。全部読むと、けっこうなボリュームだ。

　休憩時間に小田先生より　映画「グランドマスター」鑑賞のお薦め。とにかく　出演者の動きが美しいそうです。流派は多々あれど、めざすところは、同じなのではないか、ということも考えさせてくれるそうです。

◆気功　　

◆陳式太極拳
　　・進歩の練習。ロウ膝拗歩の練習。
　　　やはり「払う」「押し出す」の動きが難しい。でも、少しはサマになってきたかも・・・。
　　・套路。
　　・一段の１、２、３。
　　　　剣と共通の注意点。擦歩の前にかかとをつく時、足を縮めず、前の動作が終わった、その位置にかかとをつき、擦歩へと移る。

今日は、長拳一路、剣、拳　と、トリプル套路だった。いやピンイン読みも合わせると４つかな？
・・・あれ？４つって何て言うのだろう？スケートでもトリプルアクセルとかトリプルループとか言うけど、４回転は「４回転」だもんねぇ。ま、そこは、こだわるとこじゃないか・・・。　

来週は、わたくしは、仕事でお休みします。お休みしてしまうと、次の練習は７月で、なんと　ほぼ一カ月もあいてしまう　自学自習、がんばらなくちゃ。では、また

　　　　　　　　

2013年6月 1日(土)の京都教室

　今朝、京都教室へ行くバスの中から　四人の托鉢僧を見かけました。（うちの息子は「お～のお坊さん」と呼んでいる）　　「久しぶりに見る光景だなあ」と思っていると、幼稚園くらいの女の子が、「お～のお坊さん」に向かって、恥ずかしそうに手を振りました。　と、一番前の托鉢僧が、なんと、にこっと笑って、手を振りかえすではありませんか　　　托鉢僧って、無表情で「お～」て言うイメージがあったので、ちょっと驚きました。　そのあとは、四人とも、いい姿勢で、スタスタと速いスピードで遠ざかって行きました。さすが健脚！　　それにしても、あの　まっすぐな姿勢と腹筋を使った発声は見習いたいものですねぇ。
　さて、今日から六月。今年も湿気と戦う日々がめぐってきました。

≪今日の練習課目≫

◆関節の円運動、ストレッチ。
　　　今年の重点項目のひとつとして、「体の後ろ側に意識を向ける」を考えています、と小田先生。
　　　おへその裏・・・中指を尾てい骨に当てて、手をパーの形に開いて確認。ここの力をぬく。
　　　背中も柔らかく。
　　　よくアクション映画などで、後ろからの敵にすばやく気付くってのがありますが、自分の体の後ろ側って、なかなか意識がいきませんねぇ。

◆・斜ティー腿、里合腿、後ティー腿
　・長拳一路。　　今日は　四段のみ。
　　　　一度、四段を通してから、まず、手と腕の動きのみの練習。そのあと、もう一度通す。
　　　　　大分、サマになってきた、と評価していただました。
　　　　　　
◆陳式剣　
　・基本功　　　挂剣（クァチエン）。
　　　　手首をしっかり回して、角度を保つこと。
　・四段後半。　特に３１、３２、３３。
　　　　　剣を持ちかえる時、わざとらしくならないように。自然な動きで。
ピンイン読み。今日も四段。
　　　　二回目は、先生の先導なしで、みんな自力で。・・・自力でとなると、とたんに自信がなくなってしまう・・・。要練習ですね・・・。

◆気功　　

◆陳式太極拳
　　・前回と同じく進歩の練習。
　　・ロウ膝拗歩の練習。まず、手と腕の動きのみを練習。
　　　　　片手で「払う」もう一方の手で「押し出す」
　　　　そのあと、足の動きと合わせて。まだ、ぎこちないが、前回よりは、慣れてきた感じ。
　　　
　・今日は四段の後半。
　　　　四段の「右手で防ぐ」動作に注意。腕・肘の形を丸くして、しっかり防いでから、次の動作へ。
　　　　３４の、打ち出すところ。「打ち出す」という意識を強く持ちすぎない。肘と腕をまっすぐ伸ばすだけ、と思う方が良い。
　　　　
　反省文・・・わたくし、最近、仕事の忙しさを口実に、自主練習をずっとさぼってました。今後はせめてスワイショウ３分だけでも毎日やりたい、と思ってます。

こう、書いておくと、「縛り」になって、やれるかも　　では、また来週