2020年12月19日(土)陳式太極拳36式4.白鶴亮翅

冬らしい風の冷たい日だが、南北の扉を開けて風を通し
「換気よし」の教室で今年最終の教室だ。
１年間元気に練習できたことに先ずは感謝！です。

≪今日の練習課目≫

・心身をほぐす（関節の円運動、ストレッチ）
・長拳一路　套路　
・長拳二路　套路＆二段　
　　《今日のテーマ》・体を回して拳を打ち出す
　　　　　　　　　　・掌をきちんと形作る
　　　　　　　　　　・手刀でしっかりと前を払う
　　　　　　　　　　・目線
・陳式太極拳36式　預備動～4番.白鶴亮翅
　　１．楷書的に各分解動作を正確に
　　２．楷書の角を少し丸く途切れずに
・太極剣32式　二段の三番目「風巻荷叶」風が蓮の葉を巻き上げる
　　東から西に方向が変わる
　　
☆2021年の年会は、２月20日（土）10:30～12:00
　プログラムが決まりました。

次回は2012年1月9日（土）です。

2020年12月12日(土)陳式太極拳36式3番攬扎衣

穏やかな天気。青空が見えていると気分は100点だ。
錦市場も正月用品でにぎやかになってきた。
お正月料理の一つ「棒だら」一匹が、15,000円で魚屋に
吊り下げられていた。
「棒だら」を炊くのは１週間の時間がかかるのですが。

≪今日の練習課目≫

・心身をほぐす（関節の円運動、ストレッチ）
・長拳二路　套路＆一段　
　　《今日のテーマ》・体を回して拳を打ち出す
　　　　　　　　　　・掌をきちんと形作る
　　　　　　　　　　・手刀でしっかりと前を払う
・陳式太極拳36式　第一段3番攬扎衣
　　四つの分解動作を正確に動く
　　(1)転腰托拳　(2)内旋分掌　(3)擦歩合臂 （4）馬歩拉横掌
・太極剣32式　二段の二番目「竜青龍が水から飛び出る」
　　
☆2021年の年会は、２月20日（土）10:30～12:00

次回は12月19日（土）です。

2020年12月5日(土)陳式太極拳36式5.6.7番

何があっても時は刻まれていく。
あ～でも12月は「後がないよう～」感が強いです。

≪今日の練習課目≫

・心身をほぐす（関節の円運動、ストレッチ）
・長拳二路　套路＆一段
　　《今日のテーマ》体を回して拳を打ち出す
・陳式太極拳36式　第一段5.6.7番
　　何故か一挙に5.6.7番にきてしまった。
　　「歩法」を重点的に練習した。特に、「軸足」の膝はやや外側に向け
　　　安定させてから、反対の足を運ぶこと。
　　膝に負担をかけず安定して動けます。
・太極剣32式　一段と二段の一番目「竜鳥バイ尾」
　　
☆2021年の年会のアンケート〆切　
年会実行委員さんが頼もしく見える

次回は12月12日（土）です。