2010年6月19日（土）の京都教室

やっぱり梅雨だ。床の滑りが良くない。
足のストッパーが効いて歩型が安定するのはいいが
擦歩は少々やりにくい。

・心身をほぐす（関節の円運動、ストレッチ）
・全身運動（正ティー腿、斜ティー腿、外バイ腿、里合腿、
　側ティー腿、纏腿、二起脚）
・ティー腿は、最後の一瞬を迅速に。
・二起脚は、後半の飛びあがるところのタイミングを
　左腕の力も使ってみる。（この動きは戸惑いがあるようだ）

・陳式太極剣36式（11.巻肘剣 ジュエンチョウジェン 肘を巻きながら剣を回す
　　　　　　　　　（退歩 撩剣 ) ）
　　　　　　　　　後ろに退きながら、下から上に剣を持ち上げ防ぐ。
　
・陳式太極拳36式：瓦龍掌を決めよう。第四段

≪太極拳は心身のメンテナンス体操≫

心身のメンテナンスを広い意味で捉えて、体のメンテナンス、
心のメンテナンス、身を護る、を含んで理解しよう。

≪呼吸と体の動きの関係≫

丹田から吐く　→　丹田が沈み体がゆるむ　→　動きに連動する。（快・慢）

すべて、この流れで動きます。

2010年6月12日（土）の京都教室

一気の夏バージョンだ。明日は梅雨入りだそうです。
そうだ、その前に梅雨があったのだ。
「夏は嫌ですね」何と教室始まりの小田先生の言葉だ。
これではやる気が削がれるではないか。

・心身をほぐす（関節の円運動、ストレッチ）
・全身運動（正ティー腿、斜ティー腿、外バイ腿、里合腿、
　側ティー腿、纏腿、二起脚）
・ティー腿は、最後の一瞬を迅速に。
　・二起脚は、後半の飛びあがるところのタイミングを
　　左腕の力も使ってみる。

・陳式太極剣36式（10.金鷄　展翅、金の鶏が翅を広げる（提膝 下截) ）
　手首を肘関節を柔らかく使て截剣を決める。
　
・陳式太極拳36式：瓦龍掌を決めよう。第三段
　
　「肘」をゆるめる、回す、の二つに注力して練習。
　 途端に体の流れが変わり、きれいになった。

自分を護る
他人を見たら泥棒と思え、ではないが、痴漢、精神異常、鬱病、と、
心覚えのない被害に遭う確率が高くなっているように思える。

防犯道具もいろいろ出ているが、常に提携しているとは限らないし、
咄嗟に使えるかどうかも怪しい。痴漢に遭ったらどうする？

人間の体で強いところ、肘打ち、膝蹴りで一瞬の中に自分を護る
ことが一番だと思う。

１．被害に遭わないこと　　
２．被害に遭いそうになったら一瞬に相手をひるませる
３．逃げる

※２と３の順番は場合による。

2010年6月5日（土）の京都教室

夏が間近に感じられる今日の土曜教室は、欠席が多かった。
その分、長拳練習の順番がはやく回ってくる。

・心身をほぐす（関節の円運動、ストレッチ）
・全身運動（正ティー腿、斜ティー腿、外バイ腿、里合腿、
　側ティー腿、纏腿、二起脚）
　二起脚は、後半の飛びあがるところのタイミングを
　ゆっくり確認しながら。
・陳式太極剣36式（1～8.海底撈月、海に映った月をすくいとる ）
　「海底撈月」は々動作の名称では「提膝ラン剣」、だが
　月を掬う、方が雰囲気があるね。

・陳式太極拳36式：瓦龍掌を決めよう。第三段
　
　「肘」に注力して、細部の練習を繰り返す。