2009年8月29日の京都教室

8月最終の教室、夏の終わりの教室だ。
夏は汗が気持ちよく出る。

・心身をほぐす
（丹田を軽く見つめる意識の働き=内視、の感覚をで静かに立つ。
関節の円運動、ストレッチ）　長拳の後掃腿は分解練習に入る。
・太極剣32式：第二段の15.左虚歩 撩、ヅゥオ シュイブリャオ
　剣刃で下から切る。
　太極剣32式について

・気功：七星功の七つの型の中から、2,4,6,7番をする。
　　　　ストレッチと呼吸の一致を意識して行う。
・陳式36式：套路、三段、三段の「19.右・左擦脚、ヨゥ・ヅゥオ ヅァジャオ 」

≪今日のテーマ≫上体を柔らかくまっすぐに保つ
・股関節がゆるみ上体がまっすぐに保たれること
・方向が斜めや横に変っても、上体は傾いたりしないこと

★休憩中に、リサイクルの話から、捨てる、話になり
　上手に捨てよう！
　捨てると前に進みます、新しいものが入ってきます、ね。

★佐藤さんから、マカオのお土産をいただいた。
　全員に一つづつあたり、ああ、よかったぁ

2009年8月22日の京都教室

お盆も過ぎたのに蒸し暑い日だった。
「もう涼しくなりますから気合を入れて」、と
のっけから暑さぼけが吹っ飛ぶような小田先生の
言葉だ。

・関節の円運動
・ストレッチ
・後掃腿：今年2回目の後掃腿だが、ええですよ！！
・太極剣32式第二段14.跳歩 平刺 ティヤオブ ピンツ
　跳んで刺す
　古名は、野馬跳淵 イェマーテャオユェン 野生の馬が淵を飛び越える

　右足裏の重心の移動がポイントです。

　名称表

・陳式36式は、17番の雲手を肘の基本練習として。
　新しい科目は、18番の高探馬 ガオタンマ　馬の背から辺りを探る

　重心の移動と体のねじりを一致させます。

　名称表

≪今日のテーマ≫
呼吸と動作：
必ず、。吐く→ゆるむ→動作（円、伸びるなど）の順で
動きます吐く、ゆるむ、が大きく速くなると陳式の風格が
でてきます。
　

お盆休みで1週空いたが、この調子でいくと年会は
これまでになく締ってきそうで楽しみだ。

2009年8月8日の京都教室

小田は休みで、江口師範の指導でした。

後掃腿が楽しみです。

2009年8月1日の京都教室

1週間遅れの教室記録です。
いやぁー1週間経つと忘れるものですね。
千鶴子さんのブログを覗き見しつつ・・・・

・心身をほぐす（関節の円運動、ストレッチ）
・纏腿
　今回で一応の仕上げで、来週からは後掃腿に入ります。
　江口師範の後掃腿の披露あり！
・32式太極剣
　12.縮身 斜帯 スォセン シエタイ 体を締め斜めに引連れる

1分休憩のあとは、いよいよ三段に入った。

17番の雲手　ユィンショウ　 両手で雲を押し出す

何とも分かりづらく複雑な動きですが、足の重心移動に
よる体の円運動に腕が伴う、と認識して動きましょう。

陳式36式名称表

各型の名称は押さえておこう