2012年6月16日（土）の京都教室

6月第3週目の教室。
月に3回のスケジュールになったので、次週と次々週は
お休みになる。
「2回も休みになるとねぇ」、という声はサラリと聞き流して。

≪今日の練習課目≫

前後のスワイショウを20分する。
本当は40分やりたいところだけれどその半分で
良しとする。

◆長拳基本練習：斜ティー腿、里合腿

◆長拳一路　套路（とうとう套路に漕ぎつけた）

◆陳式36式

2012年6月9日（土）の京都教室

小雨 → 陽が出る → 小雨 → 陽が出る、という
落ち着かない天気でそろそろ梅雨入りかも。

≪今日の練習課目≫

◆心身をほぐす（関節の円運動、ストレッチ）
◆正ティー腿、斜ティー腿、外合腿
◆長拳一路　第四段
　　　　　　1.左弓歩双バイ掌
　　　　　　2.右弓歩リャオ掌
　　　　　　3.右推掌(左）弾ティ
　　　　　　4.左弓歩上架推掌
◆気功　背骨の体操　
◆陳式太極拳36式第三段
　21.被身捶 （ピィシェンツィ）体をひねって手をたたく
　22.背折靠 （ペイチャーガオ）背面を用いて後方に攻める
　23.青竜出水（チンロンチュウスィ）青い龍が水から出る

　安定した馬歩の歩型を保って、背中（上体）をゆるめて動く

　蛇（龍）の動きが少し見えてきた。

2012年6月2日（土）の京都教室

≪今日の練習課目≫

◆心身をほぐす（関節の円運動、ストレッチ）
◆斜ティー腿、里合腿、纏腿　
◆長拳一路　第四段3,4
　　　　　　3.右推掌(左）弾ティ
　　　　　　4.左弓歩上架推掌

◆剣は第三段
◆気功
　背骨の体操

　今日は、洗髄経の要素を取り入れてやってみた。
　なかなか面白そうだ。

◆陳式36式第三段

　・陳式太極剣36式名称表