2012年5月26日（土）の京都教室

今日の教室は、関節の円運動、ストレッチを
江口師範の担当で始めた。

　　小田は風邪が喉に留まって声が引っかかっていた。

≪今日の練習課目≫

◆心身をほぐす（関節の円運動、ストレッチ）
◆正ティー腿、外合腿、側ティー腿　　
◆長拳一路　第四段二つ。二つ目の「右弓歩リャオ掌」は
　　　　　　これまでにない動きで、新しい動きの面白さがある。

　　1.左弓歩双バイ掌
　　2.右弓歩リャオ掌

◆剣は第二段
◆気功
◆推手　暑くなる前にもう数回やってみよう
◆陳式36式第二段

　・陳式太極拳36式名称表

　推手の感覚を意識してやってみよう！

2012年5月19日(土）の京都教室

5月15日（今年は順延で16日になった）葵祭りも終わり
新緑の季節だ。風が気持ち良い。
ここ数年、葵祭りは見ていない。
ご当地にいながらザンネンなことだ。

≪今日の練習課目≫

◆心身をほぐす（関節の円運動、ストレッチ）
◆正ティー腿、外合腿、側ティー腿　　
◆長拳一路　第三段の相対の4つ、を復習
　　　　　　やりがいのあるのは、下の「2.馬歩下圧」ですね。
　　　　　　難しそうだがコツを掴むと大きな動きが様になってくる。
　　第三段
　　1.虚歩上架　　
　　2.馬歩下圧　　
　　3.拗左弓歩冲拳　　
　　4.馬歩冲拳　　
　　5.虚歩上架　　
　　6.馬歩下圧　　
　　7.拗右弓歩冲拳　　
　　8.馬歩冲拳
◆剣は歩法「進歩」で「掃剣」と、第二段
◆気功
◆陳式36式第二段　11番.倒巻肱で退歩の歩法を三種類
　　　　　　　　（退歩、転換歩、腕の内旋、外旋を意識しての転換歩）
　・陳式太極拳36式名称表

2012年5月12日（土）の京都教室

ゴールデンウィークで皆さんゆっくりされたためか
始めの「スワイ手」も「首関節の円運動」もゆったりした
リズムだった。

5月というのに涼しい日々が続いている。

≪今日の練習課目≫

・心身をほぐす（関節の円運動、ストレッチ）
・正ティー腿、外合腿、纏腿　　

　　纏腿のひねりが未だ弱いね。

　長拳一路　第三段の相対の4つ、で三段が終了した。

　　第三段
　　1.虚歩上架　　
　　2.馬歩下圧　　
　　3.拗左弓歩冲拳　　
　　4.馬歩冲拳　　
　　5.虚歩上架　　
　　6.馬歩下圧　　
　　7.拗右弓歩冲拳　　
　　8.馬歩冲拳

・剣は歩法「進歩」で「掃剣」

・気功

・陳式36式第三段　
　
　　歩法、足のつま先と踵に注意して、足の虚実練習

◆陳式太極拳36式名称表