2011年6月25日（土）の京都教室

ああ、よかった。クチナシの花はこれからだった。
しかしすっかり夏の日差しにクチナシの白はぼけて見える。

≪今日の練習項目≫

・心身をほぐす（関節の円運動、ストレッチ）
　全身運動：正ティー腿、斜ティー腿、外バイ腿、里合腿、
　　　　　　纏腿、ドン脚、弾腿　

　　毎回10分ほどの長拳練習だが、バランスの感覚が養われてきた。

・陳式太極剣36式：
　基本練習：「刺」の用法を、立剣、平剣、で。
　　　　　　方向は、正面、下、上を。
　　　　　　
　太極剣36式：第三段の18番　霊猫 撲鼠（リンマオ プーシュー）
　　　　　　　　　　　　　　弓歩 下刺 ジャコウネコが鼠を狙う
　　
・五禽戯：全体が動けるようなり、ヒデ先生を囲んで質問が出始めた。

・陳式36式：擦歩の歩法を3段階に分けて練習。
　　　　　　いづれも重心を置いた足（実）をしっかりと支えること。

　　　　　　足の虚実を第三段19、20番を正確に更に正確に

≪今日のテーマ≫

コンクリートの舗道。並木のその根元の「苔」
こんなところに苔が生えているのが驚きなら、美しい青を
保っているのは驚きを通り越して感嘆するばかりだ。
暑く乾燥しているという苔には劣悪な環境だろうに。

2011年6月18日（土）の京都教室

梅雨らしく小雨が降っている。
紫陽花がきれいだ。クチナシはこれから咲くのだろうか？
ひょっとして終わってしまった？

≪今日の練習項目≫

・心身をほぐす（関節の円運動、ストレッチ）
　全身運動：正ティー腿、斜ティー腿、外バイ腿、里合腿、
　　　　　　ドン脚、弾腿　

　　拳を出す、推掌を押し出す、が難しそうだ。

・陳式太極剣36式：
　基本練習：「掃剣」、「リャオ」と「挂」の用法を体の回転を意識して。

　一段、二段の復習

　　体の正中線を常にまっすぐに保って動きます。
　　　
・気功　昇降ツァン、開合ツァン

・陳式36式：擦歩の歩法を3段階に分けて練習。
　　　　　　いづれも重心を置いた足（実）をしっかりと支えること。

　　　　　　足の虚実を第三段前半で練習する。

≪今日のテーマ≫

重い頭（脳）を支えるために、頚椎はまっすぐ、頚椎につながる
脊柱は無理なくまっすぐに、を習慣にしよう。
言い換えれば、無理な姿勢は病気を作る原因になる。

2011年6月11日（土）の京都教室

今日の練習項目≫

・心身をほぐす（関節の円運動、ストレッチ）
　全身運動：正ティー腿、斜ティー腿、外バイ腿、里合腿、
　　　　　　二起脚、ドン脚、弾腿　

　　　練習量は力になるもので、毎回繰り返すことで
　　　体がぼぐれリズムが身についてきている。

・陳式太極剣36式：第2段　17番.順水 推舟（シュンスイ トイチョウ）
　　　　　　　　　弓歩 反刺 水の流れに船を押す

　　　体を少し左にねじりながら右足、右手を斜め上に伸ばす

　　　基本練習：「リャオ」と「挂」の用法を、体の回転を意識して。
　　　
・五禽戯：虎、鹿、熊、猿、鳥の五つ
　　　　　
　　　最後の気で顔を洗う、ところが気持ちがいい、という声が有り
　　　確かに、その方の顔がすっきりしている。

・陳式36式：手法　内旋・外旋
　　　　　　第二段　　両手の陰陽を意識して動く
　　　　　　　　　　　倒巻肱、野馬分ゾン、単鞭を取り出して内旋、外旋の
　　　　　　　　　　　手法練習


立山縦断を果たされた江口さんから、「雷鳥の里」というお菓子の
お土産をいただいた。あのあたりの山はとんと疎い小田だが
荒々しい連峰の姿は関西にはないものだ。当たり前か

　　田中屋というお菓子屋さん

2011年6月4日（土）の京都教室

≪今日の練習項目≫

・心身をほぐす（関節の円運動、ストレッチ）
　全身運動：正ティー腿、斜ティー腿、外バイ腿、里合腿、
　　　　　　二起脚、側ティー腿、ドン脚、弾腿　

・陳式太極剣36式：第2段　16番.猿猴 縮身（ユェンフォウ スォシェン）
　　　　　　　　　丁歩 帯剣 　猿が体を縮める 　　　

　　　基本練習：「挂」の体の使い方
　　　
・五禽戯：虎、鹿、熊、猿、鳥の五つ
　　　　　ヒデ先生の中国語が登場した。

・陳式36式：手法　内旋・外旋
　　　　　　推手
　　　　　　第一段　　両手の陰陽を意識して動く

　　　　　　

≪陰陽五行説≫

宇宙の気を現わす言葉として、陰陽、そして更にそれを
5つの要素に分けた五行は、中医学の基であり、さらには
太極拳の基になる思想で、日本でも日常に取り入れられているので
陰陽五行の視点から物事を見てみると面白い。

陰陽五行説（分かり易い易くまとめられている）