気温も20度近く上がり、暖かい、天気は良い。
平日と違って土日の京都は花見や観光の人の姿が多い。
始まりのスワイショウは鼻とお臍を一直線に保って
ゆっくり回転する。意識がないと鼻（顔）が先に
回り直線が崩れる。
全身運動の長拳「ニ起脚」は、今日初めての人もあり
「撃歩」「ニ起脚」の単独練習から始め、飛び上がる組み合わせ
までいく。来週は飛び上がるところを正確に行こう。
≪
すみれコース≫
拳士を目指そう、と意気込みで練習も熱い。
≪
さくらコース≫
進歩、退歩、ロウ膝拗歩、倒巻肱の基本練習が慣れて
くるに従って、粘りが出てきた。
陳式は6番目の「堤収、ティショウ」を正確に丁寧に
ゆっくり練習する。用法は5番「斜行拗歩」の手首の
用法をペアーで練習。手首が柔らかく相手に感じられない
ように操るのがポイント
1月からほとんど休みだった松田さんが、髪型も
すっきりと心機一転、と教室に来られ「ちょっと
きつかった」
亀の歩みでコツコツと
続けるのが一番です。
平日と違って土日の京都は花見や観光の人の姿が多い。
始まりのスワイショウは鼻とお臍を一直線に保って
ゆっくり回転する。意識がないと鼻（顔）が先に
回り直線が崩れる。
全身運動の長拳「ニ起脚」は、今日初めての人もあり
「撃歩」「ニ起脚」の単独練習から始め、飛び上がる組み合わせ
までいく。来週は飛び上がるところを正確に行こう。
≪
すみれコース≫拳士を目指そう、と意気込みで練習も熱い。
≪
さくらコース≫進歩、退歩、ロウ膝拗歩、倒巻肱の基本練習が慣れて
くるに従って、粘りが出てきた。
陳式は6番目の「堤収、ティショウ」を正確に丁寧に
ゆっくり練習する。用法は5番「斜行拗歩」の手首の
用法をペアーで練習。手首が柔らかく相手に感じられない
ように操るのがポイント
1月からほとんど休みだった松田さんが、髪型も
すっきりと心機一転、と教室に来られ「ちょっと
きつかった」
亀の歩みでコツコツと続けるのが一番です。
リーダー養成講習会、第2回目です。
日時：06/4/2（日）
10:00 ～ 11:30 講習会 11:30 ～ 12:00 質疑応応
場所：新太極拳教室
費用：・無料（新太極拳教室、インターネット教室含む）
・3,000円（外部教室）
内容：筋肉
主要な筋肉の構造と種類を図で認識し
太極拳の動きと呼吸との関連を学びます
申込：要 taiqinet@ybb.ne.jp Tel.075-811-0545 Fax.075-811-0544
ご案内はこちら
日時：06/4/2（日）
10:00 ～ 11:30 講習会 11:30 ～ 12:00 質疑応応
場所：新太極拳教室
費用：・無料（新太極拳教室、インターネット教室含む）
・3,000円（外部教室）
内容：筋肉
主要な筋肉の構造と種類を図で認識し
太極拳の動きと呼吸との関連を学びます
申込：要 taiqinet@ybb.ne.jp Tel.075-811-0545 Fax.075-811-0544
ご案内はこちら
3月も中旬、2月の年会から1ヶ月余り経った。
年会は新太極拳の見直しの機会でもあり
今年の年会後、クラス編成が少し変わった。
すみれコースは拳士までのクラスで、体ほぐし、
呼吸、陳式36式が一人で動けることを目標としている。
さくらコースは拳士以上のクラスで、同じく
体ほぐし、呼吸、そして陳式36式は、今年は
各動作の用法を体感しながら動作の中身を濃くして
いっている。
前半：
関節の円運動、ストレッチ、正踢腿、斜踢腿、
側踢腿、とニ起脚（撃歩、ニ起脚）を跳躍なしで
リズムが正確に取れる練習をする。
後半：
≪すみれ≫
方法、手法練習に続き、第3段の雲手（ユインショウ）、
ここで俄然を複雑になるところで、手を脚が一致して
動くのは至難の技だ。
≪さくら≫
進歩、退歩の歩法練習、ロウ膝拗歩と倒巻肱の基本練習
で呼吸と体全体の動きを練る。
5番目の斜行拗歩に入る。またまた難しい用法だが今日は
動きの正確さのみの練習。
用法は二人一組で、4番白鶴亮翅から「合臂」の次の
右手の「採」の用法とそれに続く相手に密着し右臂の
「リェ」の練習。
用法練習も少し慣れてきて全体に統一がとれて
動けた時、そうでない時が体感できるようになってきた。
いずれにしても、硬くなっては流れが留まり力が
分散してしまう。
教室が終わっても用法を何とかものにしようと
ペアーで練習されていて「よいこと」です。
写真は技が決まってる？
年会は新太極拳の見直しの機会でもあり
今年の年会後、クラス編成が少し変わった。
すみれコースは拳士までのクラスで、体ほぐし、
呼吸、陳式36式が一人で動けることを目標としている。
さくらコースは拳士以上のクラスで、同じく
体ほぐし、呼吸、そして陳式36式は、今年は
各動作の用法を体感しながら動作の中身を濃くして
いっている。
前半：
関節の円運動、ストレッチ、正踢腿、斜踢腿、
側踢腿、とニ起脚（撃歩、ニ起脚）を跳躍なしで
リズムが正確に取れる練習をする。
後半：
≪
すみれ≫方法、手法練習に続き、第3段の雲手（ユインショウ）、
ここで俄然を複雑になるところで、手を脚が一致して
動くのは至難の技だ。
≪
さくら≫進歩、退歩の歩法練習、ロウ膝拗歩と倒巻肱の基本練習
で呼吸と体全体の動きを練る。
5番目の斜行拗歩に入る。またまた難しい用法だが今日は
動きの正確さのみの練習。
用法は二人一組で、4番白鶴亮翅から「合臂」の次の
右手の「採」の用法とそれに続く相手に密着し右臂の
「リェ」の練習。
用法練習も少し慣れてきて全体に統一がとれて
動けた時、そうでない時が体感できるようになってきた。
いずれにしても、硬くなっては流れが留まり力が
分散してしまう。
教室が終わっても用法を何とかものにしようと
ペアーで練習されていて「よいこと」です。
写真は技が決まってる？
ちらぼら咲き始めた桜を見ながら教室に向かう。
暖かな日だった。窓を開けて気持ちが良い。
≪体ほぐし≫
・関節の円運動
・ストレッチ
・長拳（先週に続きニ起脚の前半、「撃歩ヂープ」
簡単に見えるが武術の気持ちがないと難しい
≪気功≫
・木のように立つ
・気のボールを抱いて立つ
≪すみれコース≫
・歩法練習、手法練習に続き、陳式の三段
≪さくらコース≫
・陳式1段の4番目「白鶴亮翅」を練る
用法は３、4番を併せて練習
相手の左手首を左掌で取って回す⇒体をゆるめて
左に回し相手の懐に入る⇒擦歩で相手に踏み込み
肘で打つ、さらに掌で打つ
体と手のひねりが逆なのでなかなか思うように
体が動かないようだが、感触が少し感じられように
なってきた。← 、これ大事です
写真はすみれコース、熱心な質問風景のようだ
【 難病から社会復帰 】メール紹介
4年半毎日欠かさずメルマガの太極拳を続けてこられた
方からのメールを紹介させていただきました。
皆さん、一様に「ほ～っ」と感動の面持ちです。
「よかったですね」そうです。本当によかった
暖かな日だった。窓を開けて気持ちが良い。
≪体ほぐし≫
・関節の円運動
・ストレッチ
・長拳（先週に続きニ起脚の前半、「撃歩ヂープ」
簡単に見えるが武術の気持ちがないと難しい
≪気功≫
・木のように立つ
・気のボールを抱いて立つ
≪
すみれコース≫・歩法練習、手法練習に続き、陳式の三段
≪
さくらコース≫・陳式1段の4番目「白鶴亮翅」を練る
用法は３、4番を併せて練習
相手の左手首を左掌で取って回す⇒体をゆるめて
左に回し相手の懐に入る⇒擦歩で相手に踏み込み
肘で打つ、さらに掌で打つ
体と手のひねりが逆なのでなかなか思うように
体が動かないようだが、感触が少し感じられように
なってきた。← 、これ大事です
写真はすみれコース、熱心な質問風景のようだ
【 難病から社会復帰 】メール紹介
4年半毎日欠かさずメルマガの太極拳を続けてこられた
方からのメールを紹介させていただきました。
皆さん、一様に「ほ～っ」と感動の面持ちです。
「よかったですね」そうです。本当によかった
2006年春の夕べ （ 桜ライトアップ二条城 ）
お～
何と風雅なタイトルやこと。
今年のファンソン会、第一弾です。
日時：4月8日（土）
一部：18:00～19:00 桜ライトアップ二条城
二部：19:30～20:30 料亭平八で京料理の会食
※雨天順延 4月15日（土）
と、浮かれている場合ではなかった。
日時が変更になっております。8日です、8日。
お釈迦さまの誕生日、そして千鶴子さんの誕生日らしい。
その上、忍さんの結婚式
ご案内はこちら
お～
何と風雅なタイトルやこと。今年のファンソン会、第一弾です。
日時：4月8日（土）
一部：18:00～19:00 桜ライトアップ二条城
二部：19:30～20:30 料亭平八で京料理の会食
※雨天順延 4月15日（土）
と、浮かれている場合ではなかった。
日時が変更になっております。8日です、8日。
お釈迦さまの誕生日、そして千鶴子さんの誕生日らしい。
その上、忍さんの結婚式
ご案内はこちら
春の陽が輝くような青空だったが風は冷たい。関節の円運動（太極拳の部分運動）で体をほぐし
ストレッチも丁寧にやる。前半の体ほぐしをしっかり
やるほど後半の太極拳が充実してくる。
全身運動の長拳は、
正踢腿（チェンティートイ）
斜踢腿（シィエティートイ）
外バイ腿（ワイバイトイ）
里合腿 （リーフートイ）そして今年の二起脚は
組合せ練習になる。今日は前半の撃歩（ジープ）
歩法練習。スキップの歩法だが手と足のタイミングが
各人各様だ。
剣は3番の「俯歩 横掃」プーブ ホンサァオ
最も低く沈む俯歩に挑戦
すみれは体験のお嬢さんも含めて今日は少人数なのでみっちり練習できた風だ。
さくらは、「進歩」と「ロウ膝拗歩」「退歩」の歩法練習、「拉横掌」の手法練習に続き
陳式3番目の攬扎衣（ランザアイ）
最後の立掌の定型は腰と手首が連動することが
ポイントです。
陳式太極拳名称表を見る
写真は3番の攬扎衣（ランザアイ）
