2021年3月27日(土)陳式太極拳36式第ニ段11.倒巻肱

あちらにもこちらにも一気に桜が、桃の花が咲いている。
ほんにこの季節は気忙しいこと。

≪今日の練習課目≫

・心身をほぐす（関節の円運動、ストレッチ）
・長拳二路　第一段の裏
　　各動作の精度を上げて、次期年会は長拳度をアップしよう。
・七星気功　套路　気功
・歩法練習　進歩・退歩
・年会各表演課目を再演武した。
　　年会時より丁寧に見られて新たな発見があった。
　　併せて、24式太極拳、48式太極拳の概略説明
・陳式太極拳36式　第ニ段11.倒巻肱
　　陳式円運動を3つのレベル毎に見てもらう。
　　1.開合、や歩法を正確に（拳士）
2.全身の円運動（師範）
3.深く、大きな呼吸を伴った円運動（師範）

■5月23日（日）テルサにて練功36法講習会のご案内。

次回は2021年4月3日（土）です。

2021年3月13日(土)陳式太極拳36式第一段10.肘底捶

あちら一つ、こちら一つと春が姿を見せている。
梅も桜も、桜草もどれもかわいい。

≪今日の練習課目≫

・心身をほぐす（関節の円運動、ストレッチ）
・長拳二路　第一段の表
　　各動作の精度を上げて、次期年会は長拳度をアップしよう。
・七星気功　套路　気功
・歩法練習　無し
・陳式太極拳36式　第一段10.肘底捶、分解動作と腰の回転を意識して
　　　　　　　　　第一段の仕上げ　
・太極剣32式　第三段　17.転身 回抽（ヅァンセン ホイチョウ）
　　　　　　　　　　　18.並歩 平刺（ピンブ ピンツ）
　　　　　　　　　　　19.左弓歩攬
　　　　　　　　　　　20.右弓歩攬
　　　　　　　　　　　21.左弓歩攬
次回は2021年3月27日（土）です。

2021年3月6日(土)陳式太極拳36式（套路）

年会の演武を胸に、套路練習をする。
部分練習は一つ一つを正確に、套路練習は全体の流れを
掴んで動きます。

≪今日の練習課目≫

・心身をほぐす（関節の円運動、ストレッチ）
・長拳一路　套路　
・長拳二路　套路
・七星気功　套路
・歩法練習　進歩（弓歩の歩型）
・陳式太極拳36式　套路　
　一段（師範）　一段（拳士とすみれ組）
・太極剣32式　一、二段の復習と第三段「17.転身 回抽（ヅァンセン ホイチョウ）」
　　両腕が円を描く腕の使い方を繰り返す

次回は2021年3月13日（土）です。