2009年2月21日の京都教室

1月の認定試験、2月の年会が終わると、その結果を
踏まえて、3月からの次期の練習方針が決まる。
基本的な内容は変わらないのだが、スポットの位置が
少し変わる。

次期は、「身型」、で先週に続き
「両足を揃えて立つ」→「両足を肩幅に開く=二極に分かれる」
を、頭、首、顎、肩、肘、指先、腹、を確認しながら立つ。

静止している時、動いている時も呼吸や意識は同じで
「立つ型」、は基本だ。

練習項目：
・心身をほぐす（関節の円運動、ストレッチ、五歩拳）
・太極剣32式の四段、31.旋転 平抹（シェンヅアン ピンモ）
・気功
・陳式36式四段の、
　30.雀地竜（チュエディロン）龍が地を這う
　31.上歩七星（シャンプチィシン）一歩踏み出し七つの力を集めて攻める
　32.退歩跨虎（トゥイプ クワフゥ）後方に一歩退き虎に跨る

・太極剣32式
・陳式36式

大阪の南、ほとんど奈良、からお二人がいらした。
普段はDVDで練習して、月に一度教室に来られる。
「始めは膝が痛くて大丈夫かな、と思いましたが
最近はそれもなく足が丈夫になりました」、と嬉しい
報告をしていただいた。
「太ももが締まってカッコ良くなりますよ」

2009年2月14日の京都教室

第14回年会が終わり、心なしかほっこりした
教室だった。

年会一覧

年会写真集

しかし次期に向けての練習プログラムや
年会のプログラムはすでに動き出している。

練習プログラムの手はじめとして、いつもの基本的な
気功 + 陳式太極拳の気功のエッセンス、「五功気功」の一つ
を練習してみた。外労宮と内労宮を重ねて丹田の
周りを回すのだが、腕が硬いなあ。

太極剣32式：
四段の30.丁歩 回抽（懐中抱月） ティンブ ホイチョウ
足を寄せ剣を引き込む

陳式36式：
四段を歩型に確認しながら練習する。
その方法として定型練習を取り入れる。
今日の定型練習は、揺蓮脚の独立歩

太極剣32式 見てね！
旧名称と用法が入りました。

「 今日はいい日だ！」