2013年7月 20日(土)の京都教室

　明後日は、土用丑の日。丑の日にうなぎを食べるのは、確か、平賀源内が発案した、という説が有名らしいですねー。でも、今や　うなぎは絶滅危惧種お値段も　はります。今年はあきらめるかな～。　でも、今日　Ａさんからお聞きしたところによると、名前に「う」のつく食べ物なら、ほかのものでもいいとか・・・。「うに」「うり」「うめぼし」なるほど
　今日は、暑いとはいうものの、風の通りが良く、涼しい教室でした。
　そうそう、私も今日は吸汗速乾のシャツを着てみました。確かに「じっとり」感は　なかったですね。でも、今日はそれほど汗をかかなかったので、真価のほどはちょっとわかりにくかったかな

≪今日の練習課目≫

◆関節の円運動、ストレッチ。

◆・正ティー腿、外合腿、側ティー腿、後ティー腿。

　・長拳一路。まず・套路。そのあと、二段の練習。
　　　　長拳は、やはり　勢いよく　ということで、体を使って、まず足から　そして、手を力強く押し出す
　　　　後ろの足は伸ばす
　　　　　　「足を伸ばす」というのは、しっかり意識しないと　できない
　　　　
◆陳式剣　・まず　基本功。　掃剣を進歩で。
　　　　　・二段の復習。
　　　　　・三段の２２「金色の蜂が花の芯をつつく」２３「ハイタカが体を翻す」２４「白い猿が果物を差し出す」
　　　　　　　　２２・・・剣を体にそって後ろに。目線は剣尖に。ここで、剣の方向が曲がってしまわないように。
　　　　　　　　　　　　　右足を踏みつけて、剣は上から点剣。
　　　　　　　　２３・・・ここでも　体にそって剣を動かす。最後は馬歩。
　　　　　　　　２４・・・腕は曲げすぎず、手首をしっかりまわす。
　　私は、どうも　卑屈にへこへこと　果物をさしだしてるみたい。もうちょっと堂々と差し出してみよう
　　　　
ピンイン読み。今日も二段。音の高低が難しい。

◆気功　　今日は、気功の間、うなぎのかわりに食べる、「う」のつく食べ物って　ほかに何があるか、を考えてしまった。「うどん」「ういろう」「うし」・・・って牛肉、牛乳　いや～江戸時代にそれはなかったか・・・

◆陳式太極拳
　　　・二段の前半の復習。　肩、肘から腕をまわして内旋。
　　　・二段の後半。　１４・・・右足を落とす時、体がもちあがらないようにする。
　　　　　　　　　　　　　　　　手の力と足の力を合わせる。左足に軸を置いたまま右足を落とす。

来週はお休み。次回は８月。夏真っ盛り。夏風邪ひいてしまうと長引くそうです。ご注意を　では、また
　　　　　　　　

2013年7月 13日(土)の京都教室

　やはり、今日は、四条通りが混雑してました。いつものバス亭より二つ前で降り、月鉾などをなつかしい思いで眺めながら、教室へ向かいました。途中　暑くなったので、大丸の地下へ降り、涼しげな洋菓子・和菓子で目の保養をいたしました。
　先週よりも、教室は風が通り、体も楽でした。体が少し暑さに慣れてきたというのも　あるのかもしれませんね～
　小田先生は、今日早速「吸汗速乾」のポロシャツを着てこられてました。涼しくて動きやすいとのことでした。

≪今日の練習課目≫

◆関節の円運動、ストレッチ。
　　　　「つま先は指示器」小田先生、名言です
　　　　これから、この言葉を念頭において、練習しよう

◆・斜ティー腿、里合腿、纏腿、後ティー腿
　・長拳一路。　　　
　　　　套路を二回。二回目は、ゆっくり丁寧に復習しました。
　　　
◆陳式剣　
　・基本功　　　掃剣を進歩で。
　　　　しっかり腰を入れること。腰を伸ばしてしまわないよう、注意。
　・今日は二段
　　　　手と足の動きを丁寧に練習。
ピンイン読み。一段を復習したあと、二段を練習。
　　　やはり男性陣はうまい　私も　がんばらねば

◆気功　　汗をかいたあとの　心を沈める時間は、気持ちいいですね。
　　　　私は、目を閉じているとき、なぜか、急に「水ようかん」のことを思い出してしまった　あ、大丸で見たせいだ・・・
　　「水ようかん」と言えば、昔　夢がありまして・・・。「竹に入った水ようかんをいつか食べたい。」　いや、別に買うお金がない、ってわけじゃなく、何か特別な時に　特別なシチュエーションで　と思ってたわけです。・・・それなのに、ある日職場の人がふつーに買ってきて、ふつーにみんなに配ってしまったのです。いや、まあ、ありがたいことなんですけどね。心のなかで「ちが～う、こういうのじゃなくて～もっとこう　ムードのある貴船とかで～」と叫びながら食べたのを覚えてます。
　　
◆陳式太極拳
　　　今日は、二段の前半。二組に分かれて、丁寧に。手の動きと足の動きも分けて。
　　　　まず腰をまわして、後から上半身や腕がついてくるように。
　　　　上半身の　胸から腰にかけての動きが大切。
　　　　手は内旋・外旋、足はコウジャオ・バイジャオに気をつけて。
　　　　弓歩のとき、腰をしっかり入れる。

午前中は　なんとか　もちましたが、午後は雨。夕立のような激しい雨も降りました。台風の影響もあるそうです。
町内では、そろそろ地蔵盆の用意も始めるころとなりました。
では、また　来週
　




　

2013年7月 6日(土)の京都教室

　関東地方は、もう梅雨明けとか・・・。京都ももうすぐかな　今日は、思いっきり夏の一日で、教室でも、しっかり汗かきました。
　烏丸四条は、少しだけ祇園祭の準備をし始めてました。来週は　多分　もうコンチキチンの音が聞こえていることでしょう。
　久しぶりの太極拳教室。自主練習もしてたつもりなのに、やはり、ちょっと膝が痛かったです～

≪今日の練習課目≫

◆関節の円運動、ストレッチ。

◆・正ティー腿、外合腿、側ティー腿、後ティー腿。
　　窓を開けると室外機の熱気が入ってくるので、最初、窓を閉めてたら、あまり風が通らなくて、皆さん、汗だく
　　後半、窓を開けると、案外　風が通って、暑さもましになりました。

　・今日は、長拳一路の練習は　なし。（ちょっと　ものたりない？ｏｒ　体力的には助かった？）
　　　　
◆陳式剣　・まず　基本功。　「点剣」スナップをきかせて、剣尖をとめる
　　　　　　　　　　　　　　「崩剣」スナップをきかせて、剣を立てる
　　　　取り出してこの練習をするのは初めて。なんと言うか、こう、手首をクッとやるのが、難しい。
　　　　　　揺れてしまって、しっかりとめられない　　要練習

　　　　　・套路。
　　　　　・陳式剣では、弓歩をよく使う、ということで、弓歩の練習。
　　　　　　　剣に気をとられず、しっかり下半身の動きを整えること。
　　　　　　　　「前の足のつま先は　まっすぐ前に。後ろの足は４５度」　の基本を忘れずに。
　　　　　　　　腰を入れること。
ピンイン読み。今日は一段。
　　　　　男女別四人ずつで、自立読み　まだ、ちょっと不安定～。あ、でも、男性陣は
　　　　　上手なしぶい読みで、先生からお褒めの言葉をいただきました。

◆気功　　

◆陳式太極拳
　　・進歩の練習。ロウ膝拗歩の練習。
　　　　　　「払う」「押し出す」の動きをもうすこし自然にできるようになりたい
　　・一段。
　　　　剣と同じく、ここでも弓歩の重心移動に気をつけること。
　　・一段の８・９・１０の流れ。
　　　　　８で、右手を打ち出したあと、ふっと力をぬいて（含胸）相手の腕をひきこむ。
　　　　　９では、内旋・外旋に気をつける。
　　　　　１０では、左肘の下へ体を使って右拳を押すように打ち出すこと。
今日は、いい汗かいた～　帰ってからのシャワーが気持ちよかったです～

来週の１３日は、祇園祭の宵宵宵宵やま　でしたっけ
通行止め×になってるかも。電車で来た方がいいかも・・・ですね。
でも、風情のある浴衣姿の人たちと　活気ある祭り準備をみられるのは、いいものですねー