2022年4月16日(土)陳式36式第一段3.攬扎衣

八重の桜があたり一面をピンクに染めている。
ボリュームがあるので豪華だ。

≪今日の練習課目≫

・心身をほぐす（関節の円運動、ストレッチ）
・長拳五歩拳套路（久保師範）
・五禽戯（中村師範）
・陳式太極拳36式2.3.攬扎衣　ランザアイ 衣服を束ねる
　　要点：手法練習　・内旋・外旋　　・拉横掌
・太極剣32式　3.僕歩 横掃

次回は2022年5月7日（土）です。
新緑の季節に突入だ。日々季節が移って行っている。

2022年4月9日(土)陳式36式第一段2.右金剛搗碓

染井吉野やしだれ桜が散り始め、八重桜がほころんできた。
こんな良い季節に入っているのに、世界はこれまでにないほど
動いている。
こんな時にも、気功で、太極拳で丹田を沈めて頭を無にしましょう。

≪今日の練習課目≫

・心身をほぐす（関節の円運動、ストレッチ）
・長拳五歩拳套路（久保）
・五禽戯
・陳式太極拳36式2.右金剛搗碓 ヨｩ ヂンカンダオトゥイ 金の杵で打つ
　　要点：最後の「金の杵で打つ」ところは、
　　　　　吐く、手（杵）、右脚が下りる、の3つが一致すること。
・太極剣32式　
1.並歩 点剣
2.独立 反刺

次回は2022年4月16日（土）です。

2022年4月2日(土)陳式36式第一段1.起勢

春！あちらもこちらも桜のピンクが美しい。
新太極拳も新学期の始まりで練習メニューも一部変わった。

≪令和4年度≫京都のスケジュール
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2期（2022年4月2日～6月18日）9回
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≪時間割と講師≫
10:30～10:40 関節の円運動・ストレッチ　（小田）
10:40 ～10:50 五歩拳（久保）又は、五禽戯（中村）　
　　　　　　　　 　　※中村先生が来られたら五禽戯を、来られない時は五歩拳
10:50～11:00 　気功（小田）
11:00～11:30 陳式36式 手型、手法、歩型、歩法を含む（すみれ）（江口）
一段1～10. 計10+手型、手法、歩型、歩法
　　　　　　　　　　陳式36式 　手型、手法、歩型、歩法を含む（さくら）（小田）
　　　　　　　　　　一段1～10. 計10+手型、手法、歩型、歩法
11:30 ～12:00 太極剣32式（小田）
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3期 （2022年7月2日～9月11日）9回
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長拳一路
陳式36式 二段
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4期（2022年10月1日～12月17日）9回
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長拳二路
陳式36式 三段
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1期（2023年1月7日～3月25日）9回
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陳式36式 四段

この日は、
・関節の円運動・ストレッチ
・五禽戯
・陳式36式第一段1.起勢
・太極剣３２式　起勢

次回は2022年4月9日（土）です。