２０１２年１２月１５日（土）の京都教室

　今日は、昨日までの厳しい寒さが緩み、ずいぶん過ごしやすい一日でした。京都教室は、年内は今日が最後。練習納めでした。
　私はただ今、年賀状をがんばって製作中。「筆ぐるめ」で印刷は終わったのですが、やはり「一言」を添えなくちゃ、と考え考え書いてます。短い言葉にまとめるのは、けっこう難しい。
ーーーところで、「日本一（世界一だったかな？）短い手紙」をまとめた本があって、その中で一番短いとされたのが、南極観測隊の夫に奥さんから送った電報。夫はそれを見て号泣したそうです。そこに書いてあったのは、「アナタ」の三文字。・・・多分、そのだんなさんは、「あなた」のあとの言葉を「会いたい」とか「元気にしてますか」を想像したのでしょう。
・・・ところが、先日ラジオで聞いたのですが、実はその奥さん「あなた！お酒はほどほどにね」のつもりで書いたのだとか。・・・私は、がっかりするより、個人的には、そっちの方が現実味があって好きだなあ、と思いましたョ。

≪今日の練習課目≫

◆関節の円運動、ストレッチ
　　手の円運動は、肘を固定することを頭におくこと。
　　　手を伸ばして交互にぐるぐる回す円運動は、なんかいつも途中でわからなくなってしまう。方向をいつも見失うのは、私です、ハイ。

◆・正ティー腿、斜ティー腿、外合腿、里合腿、側ティー腿、纏腿
　　　今日はフルコース

　・長拳一路。今日は二段を中心に。　手を押し出すところは、すばやく、勢いよく。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　後ろ脚は伸ばす。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　腕を分けるところは、素直にまっすぐに。

◆陳式剣　・まず掃剣　　剣を動かすのは返す時だけ。あとは、体の動きに沿って動かす。
　　　　　・四段　主に３５の「合剣勢」（剣をとじる）ところ
　　　　　　　左右別々の孤を描くのが難しい。背骨を真ん中にして二つの円を描くことを心掛けるとよい。

ーーーピンイン読み「四段」の練習。みなさん、大きな声で読めていました

◆五禽戯　　「猿」の動き。
　　　　　　「つかむ」動きは手首をクッと曲げて。そのあとは親指を中に入れる。

◆陳式太極拳
　・今日も「仙骨を立てる」ことをしっかり意識する。・・・「仙骨を立てる」ことについては、宝塚教室のブログを拝見すると、わかりやすく書いてくださってました。参考にさせていただきます。

　・四段。主に３１「上歩七星」（七つの力を集めて攻める）のところ。・・・ピンイン読みでちょうど練習したところです。
　七つの力とは「上肢の三つの関節と　下肢の三つの関節、プラス　腰」で七つだそうです。そうなんだー、またひとつ勉強になりました。
　ここは、「含胸」・・・力をゆるめ、相手の攻撃を吸収して、ためて、はじきだす
　これも「言うは易く　行うは難し」ですね。攻撃されたら、どうしても体を硬くしてしまうから。「力をゆるめる」が自然にできるようになったら凄いですね。

　次の教室は１月５日。年明け早々です。すみませんが、私はお休みするかも、です。田舎の、一人暮らしの父親に会ってきます。・・・一月は別名「睦月」。家族が仲睦まじく過ごす月。

　その次の１月１２日は「認定試験」の日ですね。試験会場のピンと張りつめた空気。なにより、受験される方の真剣な表情・態度がすばらしい。

　みなさま、どうぞ良いお年を・・・。






　　

２０１２年１２月８日（土）の京都教室

　街はすっかりクリスマスモード。世の親ごさん方が、クリスマスプレゼントやイベントに悩む季節になりました。かく言う私も、我が子が小さい頃は、いろいろと楽しく悩んだものです。
　そういえば、一度、クリスマス・イブに「サンタの足跡」を演出したことがありました。娘が小さい頃、必ず夜中にトイレに起きてたので、その起きた時をねらって・・・。夫の長靴を床に置いて、そのまわりに小麦粉をふって足跡を作りました。夫の演技力にやや不安はありましたが、協力をお願いし・・・。
　さて、本番。私は寝たふり。娘が起き、夫がつきそってトイレへ。　夫「おっ、これは何や」（やや棒読み）　娘「え～、サンタさん来たんかな？」（寝ぼけ声）　夫「多分、そうやわ。」（かなり棒読み）・・・その後トイレ行って、すぐ娘は再び夢の中。・・・翌朝、小麦粉をふきとり、そのあとへスポイトで水を垂らして雪がとけた跡を演出。・・・娘はすっかり信じていました。成功！・・・その娘もとっくに成人しましたが、いまだに本人にネタばらしはしてません。娘の記憶の片隅にまだあるかなー？

≪今日の練習課目≫

◆関節の円運動、ストレッチ

◆・斜ティー腿、里合腿、纏腿

　・纏腿をもう一度練習。
体のひねりに合わせて、腕もひねる。立ち上がらず、股関節に力を入れて、「蹴る」　足の動きにつられて体が傾いてしまうと、足にも力が入らない。

　・長拳一路。四段を中心に。　手は顔の前を通って移動させること。
　　

◆陳式剣　　まず、掃剣の練習。そのあと、一、二段の練習。
　　剣を持ちかえるところは、押し出すようにしながら、まっすぐ上へ持ち上げる。

ーーーピンイン読み「三段」の練習。みなさん、だいぶん読みなれてきたようです。

◆五禽戯　　今日は一つの動きが終わったあとの「息をはきおろす」を意識してみた。

　
◆陳式太極拳
　「腰は上肢と下肢をつなぐ要。年会まで、『腰を立てる』ことを意識して練習していきましょう。」と小田先生。
　尾てい骨とせん骨を立てることを意識すること。・・・「せんこつ」ってどんな字を書くのだろう、と、辞書をひいてみると、
　「薦骨・仙骨・・・骨盤の後壁を構成する骨の一つ。脊柱の一部」と書いてあった。そうなんだー。ひとつ勉強になりました。

　・「腰を立てる」ことを意識して、三・四段を通す。
その意識で拝見すると、今更ですが、小田先生の動きは、腰が安定していて、全くブレがない。・・・凄い
　今日は人数も少なかったためか、二組に分かれて練習。小田先生に一部個人指導もしていただいた。ラッキー　　例ののところ。体はひねるが、手は同じ位置で。手の形は掌の基本形にしないと、続いて正しい拳の形が作れない。普段、歩く時でも手の形を意識すればよい・・・やってみます。多分やれる。う～ん、やれるんじゃないかな　
　明日は、北部ではの予報。いよいよ冬将軍、到来ですね。

2012年12月1日（土）の京都教室

冬～！　寒う～！、といういかにも冬らしい日。
太陽の陽は薄く、時々時雨も。何とはなしに、
こんな日は「白菜の漬物」がおいしいだろうなあ、と連想した。

≪今日の練習課目≫

・正ティー腿、外合腿、側ティー腿、長拳一路

　「長拳一路」も半年が過ぎた。動きはできてきたので
　これから長拳の風格だ。

・剣36式　第4段

　2回にわたって右手首を入れ込む剣の使い方をした。
　今日は、四段の35番目.合剣勢、で左手首を入れ込むところ。
　こうして剣が真っすぐに立つ。

・陳式太極剣名称表（カタカナ読み）

・気功

・陳式太極拳36式　一段、二段

≪今日のテーマ≫

「腰」を入れて真っすぐに立てる。
腰は上肢と下肢をつなぐ要。つまり。
「上肢は掌腕肘と肩、下肢は背腰胯膝脚」の節をつなぐ要のところ。

腰がしっかりしないと、「発気（気を発する）」ことができず
逆に腰を傷めることになるので大切なポイントだ。

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言うは易く行うは難しい、のです。