2011年8月20日（土）の京都教室

およよっ！今日は涼しいやん
これまでの暑さが嘘のようだ。
35,36℃ともなり体温と近くなるとやっぱり堪えますね。

≪今日の練習項目≫

・心身をほぐす（関節の円運動、ストレッチ）
　全身運動：正ティー腿、斜ティー腿、外バイ腿、里合腿、
　　　　　　側ティー腿、ドンティーチョン拳、弾腿推掌　

・陳式太極剣36式：
　第三段23番目　白猿 献果（バイユェン シェンクオ） 並歩 雲托剣
　　　　　　　　白い猿が果物を差し出す

　　ポイント：雲剣の円の動きは、腕だけでなく体全体で回ること


・陳式36式第一段　8.掩手肱捶(イェンスゥオ ゴンツィ)手を隠し拳を肘から打ち出す

掩手肱捶の分解写真


人間ドックのおススメ

人間ドックは100%ではないが、後悔しないためにも
2年に一度は受けた方がいいですね。
後悔後に立たず、と言います。

2011年8月13日（土）の京都教室

お盆の入りで車も少なく静かな町だ。
8月6日～15日の「京の七夕」も2年目。
今年の堀川の七夕は、ホタルの森が追加された。


≪今日の練習項目≫

・心身をほぐす（関節の円運動、ストレッチ）
　全身運動：正ティー腿、斜ティー腿、外バイ腿、里合腿、
　　　　　　二起脚（半年ぶりの二起脚だが体はしっかり覚えている）

・陳式太極剣36式：
　第三段23番目　鷂子 翻身（ヤオヅ ファンシェン）ハイタカが空中で体を翻す 　　　　　　　　　　　　　　　　　翻身 劈剣

　　　立剣大きな立円を描く気持ちのいいところ

・陳式36式第一段　6.堤収（ティショウ）膝を持ち上げて押し出す
　　　　　　　　　7.前タン（チェンタン ）前方に波状に素早く踏込む

　6.堤収　分解動作

　7.前タン　分解動作

2011年8月7日（土）の京都教室

月3回の教室となった7月は、のっけから5週あり
後半の2週が教室休みとなった。

「随分長い間してないような気がする」
そうですねえ、何年も月4回のペースだったので
少々リズムも狂いがちだ。

≪今日の練習項目≫

・心身をほぐす（関節の円運動、ストレッチ）
　全身運動：正ティー腿、斜ティー腿、外バイ腿、里合腿、
　　　　　　纏腿、ドンティーチョン拳、弾腿推掌　

・陳式太極剣36式：
　基本練習：「掃剣」俯剣と仰剣を手首の返しを正確にする。

　套路＆21.金針 倒挂（ジンヂェン タオクア）
　　　　　 弓歩 下剣　金針菜の花が下に向く 　　　　　　　　　　　
　　
・五禽戯：自分で動ける動作ができてきたようで、自主練習をする人が出始めた。

・陳式36式：上下の虚実を意識して套路を練習する。