2010年７月２４日（土）の京都教室

夏真っ盛り～！！
関節の円運動、ストレッチが終わる頃には、第一弾の汗が
噴出している。第二弾の汗は長拳だ。そして剣。15分ほどなのだが
これがまた結構ハードで更なる汗となる。

よって今日は、終わりまで大きく吐くことをテーマに練習した。

・心身をほぐす（関節の円運動、ストレッチ）
・全身運動（正ティー腿、斜ティー腿、外バイ腿、里合腿、
　側ティー腿、纏腿、二起脚）
・二起脚：踏み出しの腕の動きに意識が出てきた。

・陳式太極剣36式（15.燕子 啄泥（弓歩 下点）イェンヅ チォウニー)
　　　　　　　　 ツバメが泥を啄（ついば）む
　
・陳式太極拳36式：第三段
吐く→ゆるむ→体の回転→腕の動き

　　　　　　　　　各動作とも上の順番を意識して練習した。

全員、爽やかな笑顔と、汗びっしょりになった上衣を抱えて
帰路についた。

2010年7月17日（土）の京都教室

祇園祭巡行。祭りのクライマックスだ。
教室への途中の御池通りは、イスが並べられ鉾を
待っている。（有料）沿道にはすでに多くのひとが集まっている。
9時に四条通りを出て、しかしこの辺りに鉾がやってくるのは
12時過ぎだ。いずれにしても晴れてよかった。

今日の京都教室は珍しく男子教室になった。
こんな日もあるのだなあ。
で、先生の要求はガラッとグレードアップして陳式36式は
「内功」、に集中した。

張る（伸びる）　→　吐いてゆるむ　→　動く

の中で、「張る（伸びる）」の意識のポイントを練習。

陳式太極剣36式は、第二段「14.鷹熊 斗智 左右 穿挂剣、インション トウチー 」
鷹と熊が睨んで戦う姿勢をとる。

大きな分かりやすい動きで、あまけにカッコいいところ。

帰りの御池通りは、月鉾が東山をバックに待機している
ところだった。鉾が誇らしげに見える時だ。
一筋南の姉小路通りを通って戻ったが、巡行帰りの山車が
通っていた。皆さま、お疲れさまでした。

2010年7月10日（土）の京都教室

「粘」文字通り、粘る、相手に粘りついて離れない。
太極拳の用法の大事な要素で、そのためには自分が
柔らかい状態であること。気持ちはゆったりしていること。

「粘」の感覚は、主には掌ですが、足の裏の感覚も
大切です。

今日の教室はのっけから、こんな説明から始まりました。
遅れた人は大事なことを聞きもらしています。

・心身をほぐす（関節の円運動、ストレッチ）
・全身運動（正ティー腿、斜ティー腿、外バイ腿、里合腿、
　側ティー腿、纏腿、二起脚）
・二起脚：始まりの踏み出しを力強くリズミカルに。

・陳式太極剣36式（14.鷹熊 斗智(左右 穿挂剣) インション トウチー)
鷹と熊が睨んで戦う姿勢をとる。の鷹の部分
　
・陳式太極拳36式：扣脚（コウジャオ）バイ脚　第一段

　　この二つの歩法は、どちらも踵を軸に、踵が動かないことが
　　大事で、足運びを安定させる点で大切です。

　　★5番、「斜行拗歩」のリェ掌
　　　8番、「掩手肱捶」の扣脚（コウジャオ）バイ脚

　　　を重点的に練習。体全体がきれいに動き始めた。

2010年7月3日（土）の京都教室

土砂降りと言っていいほどの雨だった。
その中を来られた皆さま、嬉しいですね。
教室にいつもの顔が揃うとそれだけで元気になる。

・心身をほぐす（関節の円運動、ストレッチ）
・全身運動（正ティー腿、斜ティー腿、外バイ腿、里合腿、
　側ティー腿、纏腿、二起脚）
・二起脚：始まりの踏み出しを力強くリズミカルに。

・陳式太極剣36式（13.野馬 跳澗 跳歩 前刺 イェマ ティヤオユェン）
　　　　　　　　 野生馬が渕を跳び越える。
　
・陳式太極拳36式：扣脚（コウジャオ）バイ脚　第ニ段

　　この二つの歩法は、どちらも踵を軸に、踵が動かないことが
　　大事で、足運びを安定させる点で大切です。

先週、見学に来られ、今日から始められた方は、
不自由な左半身ながら、「筋肉痛になりそうです」、と
言いながらも楽しそうに動いておられた。
前半の長拳が終わる頃には、顔色のよくなられて
雨の中を本当によくいらっしゃいました。これだけで100点以上です。