2024年9月14日（土）陳式36式第三段24番白猿献果

今日の練習課目

・心身をほぐす（関節の円運動、ストレッチ）
・長拳一路　第二段
・気功　
・陳式36式【三段】24番白猿献果
　　　　左手首と左肘を回す、と同時に右腕を回す。
　　　　と同時に股関節を回す。
　　　　
・剣の用法組み合わせ練習　岡
　32式剣第二段　10.左弓歩 刺　11.転身 斜帯　12.縮身 斜帯

次回は2024年9月21日（土）です。
少しは涼しくなるのだろうか？
こうなったら永遠に涼しくならないような気がする。。。。

2024年9月7日（土）陳式36式第三段23番青龍出水

頭が冴えるどころか、この暑さの怒りに
燃え滾っております。

今日の練習課目

・心身をほぐす（関節の円運動、ストレッチ）
・長拳一路　第二段
・気功　太極拳に代表される「内家拳」と長拳に代表される「外家拳」について
　　　　気の感覚に気づくことが第一歩で、体がゆるむことから始まります。
（先週と同じ）
・陳式36式【三段】23番青龍出水
　　　　肘を弛めて沈めます
・剣組み合わせ練習　金田
　32式剣第二段　

次回は2024年9月14日（土）です。