2011年2月26日（土）の京都教室

雑談をしていたら、あっもう3分前だ。
よって今日も48式は6段のみとなった。

◆関節の円運動、ストレッチ
◆長拳は盛りだくさんで、久しぶりに「後掃腿」
　屈伸性腿法：ドン腿(踵を蹴りだす）と弾腿（つま先を弾きだす）

　≪今日の注意≫
　これまでは足に意識が向いていたが、もう一段レベルアップして
　上体に力を入れないで軽く足が動くことを意識しよう。
　大腿の筋肉をその上部の筋肉を柔らかく使おう。

陳式剣36式：
3番「仙人 指路」前を払う動作の際は、左足にもう一度重心を
安定させること。ポイント

陳式太極拳36式：
14番の「金鶏独立」から、「リュイ」の用法を取りだし
両腕の内旋、外旋を繰り返す。

≪地味と滋味≫
進歩、弓歩の歩法練習は地味な基本練習だが、この練習は
型でも套路でも反映されるのでおろそかにはできない。

地味な練習を楽しくやれるようになると自分の中で
味わいを感じられるようになる。滋味を味わいながら練習しよう。

2011年2月19日（土）の京都教室

時間前の48式太極拳自主練習は、6段を1回できただけだが
やるとやらないでは大違いで、貴重な練習になっている。

・関節の円運動、ストレッチ、長拳は、「屈伸性腿法」に入った。
　ドン腿(踵を蹴りだす）と弾腿（つま先を弾きだす）

・陳式太極剣36式は、
　3番の「ラン門剣、ランメンジェン」 （剣を持ち門を護る ）

　今期は内旋と外旋を意識して動く。

・基本劫　進歩も欠かさず

・陳式36式

　手法：内旋、外旋、推掌

　　　　上の3つの手法を意識して3段までを動く


≪基本、基本、又基本≫

上達の鍵は基本に有り、で基本を繰り返すことで
体が動きを覚え、そこから理解を深めることができます。
基本をやり込むことで、太極拳の風格がでてきます。
ひたすら地味ですねえ。。。。。

2011年2月12日（土）の京都教室

年会が終わりほっとした教室だ。
「お料理がどれもおいしかったです。年々グレードしてますね」
と、おいしい料理は欠かせない。

「今期は基本劫に戻ります。足です。進歩をやり込みます」
と、進歩の練習に時間を割くことにした。
今日の進歩は15分弱。

長拳は総復習。年会効果が早くも現れて、これまで意識の
いかなかっとところに意識がいっている。

陳式剣36式は、初めに戻り

預備式と1.起式：
腕の内旋、外旋を確実にする。

陳式36式は、
・各分解動作と重心の移動を正確に　套路全員で
・呼吸のリズムを意識して　　　　　套路全員で

≪新たな発見≫
基本劫、陳式と同じことを何年もやっているが
今日は長拳ティー腿で新たな発見があった。
これがあるから太極拳は面白い。

2011年2月5日（土）の京都教室

11日の年会を控えて練習は最後の詰めになった。
先ず、長拳基本劫

前の人と間が開かないタイミングで次の人が出る。
具体的には、ティー腿は、前の人が左、右を2回終わり
3回目に同時に動き出す。

陳式太極拳36式套路

リーダーの、「準備」で肩幅に足を開く。「起勢」で
動き始める。
終わりは各自、周りの動きを視線の隅で捉え足を閉じる。
リーダーの、「礼」で挨拶をし即、退場する。

始めと終わりが決まるときれいな印象が残る。

当日に向けて風邪をひかないよう怪我をしないよう
体調管理をしましょう。