2007年3月24日の京都教室

寒さも退き、ようやく春めいてきた。
来週、31日は教室はお休みで、
「2007年 桜回廊十石舟めぐり」です。

・関節の円運動：毎回、関節の柔軟性を
　高めるのに必要なウオーミングアップです。
・ストレッチ：一部分だけでなく全身を伸ばす
　つもりでやります。
・斜踢腿、里合腿、側踢腿、全身を一気に
　伸ばします。

ここで4月からの新体制発表

上記、ウオーミングアップまで：江口さん、忍さん担当
京都教室ブログ：右田さん担当

・剣32式：
　復習　　　　1.並歩 点剣　2.独立 反刺　3.俯歩 横掃
　今日の練習　4.向右 平帯　5.向左 平帯
・気功：丹田から吐くことで、自然に意識が
　丹田に行き、気は丹田に集まります。

・さくら、すみれの合同練習

　3.攬扎衣、の用法を復習し、型の動きにフィードバック
　2.右金剛搗碓、の連続用法を復習

3.攬扎衣の用法はこちら

今日のテーマ含胸（ハンシュン）
身法の一つを表す言葉で、胸がゴムのように柔らかい
状態を言います。含胸の状態は、
・呼吸が楽に大きくなります。
・相手の力を吸収し、バランスを失わせます。

4月7日の土曜教室ブログから右田さんにバトンタッチ
やったね。よろしく

追記：
台湾の「鳳梨餅」というお菓子のお土産があった。
クラッカーにパイナップル風味のジャムが
サンドされている。美味しい

2007年3月18日の京都教室

寒の戻り、どころではない。雪が舞っていた。
春の雪は暖かいのが通例だが、この日は冷たい風も
吹いて本格的な冬の様相だ。

・関節の円運動、ストレッチ、長拳は
　「シェー」と仮に呼んでいる組合せ練習
　これは暫くやっていないが、体は賢く
　しっかりと覚えている。
・気功：昇降ツュアン、抱球ツュアン

・すみれコース
来年認定試験まで10ヶ月、年会まで11ヶ月ないよ。
今から積み上げていかないとそれなりの
結果しか出ません。と小田先生のハッパが飛ぶ。
じゃなくって、数字を並べただけでございます。

・さくらコース

陳式一段、「3.攬扎衣 ランザアイ」を
用法と併せて練習する。

用法の動画がばっちり！こちら

用法は次の順で、
１．含胸
２．上歩
３．靠
４．打

１．の「含胸」が一番のポイントだが
相手が左拳で来た方が「含胸」が効く。
これは来週もう一度やってみよう。

「含胸」は胸を内側に含むように柔らかく
して、相手の力を吸収する。分厚いゴムを
思ってもらうと分かりやすい。

含胸で、杭州の厳先生を思い出した。
打ち込んでもぬかるみに吸い込まれるような
感覚だった。気持ち悪～

3月10日の京都教室

今年はお水取りもポカポカ陽気かな、と
思っていたら、ここ数日は寒の戻りのようで
冷え込む。教室のドアが開いていると
お～さむ、という土曜教室だった。

教室前の自主練習、四十八式は一部修正も
加えながら、ブラッシュアップに励んでいる。

・関節の円運動、ストレッチ
　これは単にウオーミングアップだけでなく
　気の調整、意識の持っていき方も、併せて
　練習している。
　今日は、「背中」で
　肩回しでは、背中も大きく丸く回す、という
　風だ。
・長拳：外バイ脚、里合脚
　　　　大きく回し、最後の一瞬は素早く
　　　　一気に叩く、このリズムだ。
・気功：昇降チュアン
　　　　水をソーッと持ち上げる、
　　　　水をじわーっと押し下げる、要領で。

・すみれコース：
　年会の熱が冷めない内にものにしていこう。

・さくらコース：
　掤、捋、ジ、按の基本練習
　陳式36式2番目の「右金剛搗碓、ヨゥ ヂンカンダオトゥイ」
　珍しく３つも連続の用法があるので
　皆さん、かなり苦労されていた。
　「掤」がポイントだな。

写真提供は右田さん
写真班の千鶴子さんが風邪休みで
「今日は写真がないなあ」
「ケータイで撮りましょうか」
「グッドアイディア」と相成った。

2007年3月3日の京都教室

新暦のひな祭りの日だ。
1ヶ月遅い旧暦のひな祭りは桃の花も咲き
ほんわかとした雰囲気が漂う。

年会が終わると新学期の始まりになる。
昨年よりバージョンアップしての練習第一目だ。

・関節の円運動、ストレッチ、長拳は
　手型、足運び、タイミングを更に正確に
・気功：「按」と「ポン」の形を正確に
　　　　呼吸：手を上げる時に吸って無理の
　　　　　　　ない人は「吸う」を意識します。
　　　　　　　緊張のある人、「吐く」のみを
　　　　　　　意識します。

・太極剣32式：準備の動きを正確に

すみれコース
今年は外功を正確に練習することを
目標とします。
最近、すみれコースの人が少なくどうしたんだろう
今日もお二人でみっちりと練習だった。

さくらコース
歩法練習：進歩を呼吸、重心なども認識して動く
陳式36式1番「起勢」：「ポン」「リュイ」「ポン」「リュイ」の
用法から構成されている。

「リュイ」の用法を、江口、クリスさんの説明で
ペアーで組んでやってみる。
これも「転腰、ヅアンヤオ」と「粘、ニエン」、そして
両腕の回転が大切だ。

宝塚教室の4年生、宇地原さんが
出稽古にこられた。その心意気で良し
手作りの沖縄のお菓子をいただいた。
おいしかった～
こんなお菓子を作ってもらえるお子さんは幸せだ。