気がついたら・・・もう5月も あと1週間を残すのみとなっておりました・・・
早いものです。我が家の裏の田んぼにも水が入り、もうすぐ蛙
も鳴きはじめるでしょう。
さて、今日は、外はとっても暑かったのですが、部屋の中はひんやりしている、という爽やかな日でした。
≪本日の練習課目≫
◆関節の円運動、ストレッチ。
◆長拳一路。
今日は一段。
拳はウエスト位置にキープ![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/ee_2.gif)
最初の腕を開くところ 拳は外旋で。
拳を繰り出す時
は「腰を通って」を忘れずに。
ピンイン読み 三段。今日で三段は終わりかな・・・?
◆気功
今日も「抱球」を長めに。
「気が満ちてくる」と、だんだん余分な力が抜けてくる・・・はず・・なんだけど・・・
足はOK
腕もOK
肩もまあまあ・・・あ~~でも
首がつらいかも~~~
◆陳式太極拳
・三段。
まず、全員で全部通してから、3人ずつ演武。
女性は演武中も頭の中に音楽が流れる傾向があるとのこと。
ドキッ
確かに・・・私も、うろ覚えでも、なんとか適当に
流したり ごまかす
ところがあるような・・・
そのあとはいくつかポイントをとりだして練習
18のところ。腕は「肘からねじる」
19は、足を「叩きに行こう」としないこと と
バランスをとるために腕を上げすぎないように。
◆陳式剣
・一段を通す。
・一段の1~7まで
・立剣と平剣の用法を取り出して練習。
6のところ。立剣
平剣
立剣の変化に気をつける。
腰を回し、その腰を戻す動きで剣を刺す。
7のところ。平剣で、いったん両腕を腰に。そのまま右腕は平剣で刺し、
左腕は弧を描いて上に。
今日もがんばりましたよ~~
さてさて来週は31日。五月の最終日は、自主練習の日です。みなさん、奮って参加しましょう
では、また![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/sayonara.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_ase2.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/kaeru_en3.gif)
さて、今日は、外はとっても暑かったのですが、部屋の中はひんやりしている、という爽やかな日でした。
≪本日の練習課目≫
◆関節の円運動、ストレッチ。
◆長拳一路。
今日は一段。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hikari_pink.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/ee_2.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hikari_blue.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hikari_pink.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/goo.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/note.gif)
◆気功
今日も「抱球」を長めに。
「気が満ちてくる」と、だんだん余分な力が抜けてくる・・・はず・・なんだけど・・・
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/round_o.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hand_goo.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hand_goo.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_naki.gif)
◆陳式太極拳
・三段。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hikari_pink.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/square_p.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_ase2.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/atten.gif)
流したり ごまかす
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hamster_3.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hikari_blue.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/cherry_red.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/cherry_blue.gif)
バランスをとるために腕を上げすぎないように。
◆陳式剣
・一段を通す。
・一段の1~7まで
・立剣と平剣の用法を取り出して練習。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/apples.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/arrow_r.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/arrow_r.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/kirakira.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/apples.gif)
左腕は弧を描いて上に。
今日もがんばりましたよ~~
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face2_happy_s.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hiyo_do.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/sayonara.gif)
※コメント投稿者のブログIDはブログ作成者のみに通知されます