2009年5月9日の京都教室

汗ばむほどの天気だ。
練習内容は毎回それほど変わらないが、季節に
よってやや重点の置きどころが異なる。

暑い時は長拳のように体を大きく動かす練習を、
集中力も落ちるので、短く区切って行う。
さらに、衣服は通気性の良い、ゆったりしたものを。
呼吸は口、鼻、丹田だけではなく、皮膚呼吸を忘れては
ならない。

・心身をほぐす（関節の円運動、ストレッチ）
・剣32式
　3.俯歩 横掃 プーブ ホンサァオ
4.向右 平帯 シャンヨウ ピンタイ
　剣32式名称表

・気功は久し振りに、水の波続けるうちに水になったように体がほぐれてくる。が、
　時間もあり3分ほどで終わる。30分ほどは続けたいところだが。。
・陳式36式 9.双推手 スァントゥイショウ 両手で押し出す
　大きな動きはないが、用法がたくさんあり捉えにくいところだ。
　 陳式36式名称表

来週は小田は展示会で休みです。
江口師範が担当してくださいます。
陳式太極拳36式は一段の最後、9番目と10番目、
9.双推手 スァントゥイショウ 両手で押し出す
10.肘底捶 チョウディツィ 肘の底から（拳を）打ち出す
を練習します。