2024年5月11日（土）陳式36式第二段11番.11.倒巻肱

新緑の5月は、1年で最も気持ちの良い季節だ。
2回お休みだった教室が新鮮に感じる。

今日の練習課目

・心身をほぐす（関節の円運動、ストレッチ）
・長拳一路　套路を繰り返し、「弓歩」→「馬歩」、「馬歩」→「弓歩」の歩型を繰り返す。
・五禽戯　「虎」をピックアップ
　　　　　「胃」の周りを円運動で刺激する。
・陳式36式【一段】復習　
　　　　 　【二段】11番.11.倒巻肱に入る。

　　陳式36式名称表

・剣組合せ練習　剣の用法（刺・劈・掃・撩・挂・点）の基本練習

剣組合せ練習表

次回は2024年5月18日（土）です。