梅雨空でどんよりとしている。
アジサイはきれいだが湿気はすっきりしないなあ。
しかし練習が始まるとそんなことはどこかに行って
しまって、終わるとスッキリする。![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_zzz.gif)
≪今日の練習課目≫
・関節の円運動、ストレッチ
・長拳の「チョン拳」「押掌」、を
腰から肘を回しながら肩から送りだす、ことを意識して。
・気功 「潜心禅掌」 の形はいつやっても心が鎮まる。
ほんの1分ほどでこれだけ心の状態が変わるのだから
やってみる価値は大いにある。
形は:途中省略で、、、最後は両手の平を胸の前で合わせ
重心を少し沈める。という至って簡単な形。
仏様の姿に似ている。![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hiyo_z.gif)
・陳式36式四段に入った。今日は、27番双震脚、と28番玉女穿梭
27番双震脚の今日のポイントは、両腕を持ち上げて下ろすところ。
肩、肘から回しながら持ち上げ、回しながら下ろす。
28番玉女穿梭は、方向がぐるりと180℃回るところを取り出して練習。
・陳式剣36式:左肘の動きとそれに剣が付いて動くところ。
文字での説明は分かり難いが、剣は腕の一部という感覚で動く。
肘を回す、肘かわ押し出す、肘を引く等々、肘に
意識して練習した。何だか動きが絞まってきたようだ。
アジサイはきれいだが湿気はすっきりしないなあ。
しかし練習が始まるとそんなことはどこかに行って
しまって、終わるとスッキリする。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_zzz.gif)
≪今日の練習課目≫
・関節の円運動、ストレッチ
・長拳の「チョン拳」「押掌」、を
腰から肘を回しながら肩から送りだす、ことを意識して。
・気功 「潜心禅掌」 の形はいつやっても心が鎮まる。
ほんの1分ほどでこれだけ心の状態が変わるのだから
やってみる価値は大いにある。
形は:途中省略で、、、最後は両手の平を胸の前で合わせ
重心を少し沈める。という至って簡単な形。
仏様の姿に似ている。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hiyo_z.gif)
・陳式36式四段に入った。今日は、27番双震脚、と28番玉女穿梭
27番双震脚の今日のポイントは、両腕を持ち上げて下ろすところ。
肩、肘から回しながら持ち上げ、回しながら下ろす。
28番玉女穿梭は、方向がぐるりと180℃回るところを取り出して練習。
・陳式剣36式:左肘の動きとそれに剣が付いて動くところ。
文字での説明は分かり難いが、剣は腕の一部という感覚で動く。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/clover.gif)
意識して練習した。何だか動きが絞まってきたようだ。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/clover.gif)
あ、もう四段に入ったんですね。肘の動き、次回はがんばらなくちゃ。