![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/kaeru_fine.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/ase.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/ase.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/kaeru_en4.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/ari_2.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/baikin_1.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/eq_2.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_ase2.gif)
さて、今日は自主練習の日。出席者は四名でした。みなさん、がんばって、汗だく
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/ase.gif)
<本日の練習メニュー>
◆関節の円運動、ストレッチ。(15分)
◆長拳と長拳一路 (15分)
・腿法練習6種類(正ティー腿、斜ティー腿、外合腿、里合腿、側ティー腿、纏腿)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/round_b.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_z.gif)
・一路。みんなで「套路」を通したあと、自主練習
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/square_g.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/ase.gif)
◆気功(10分)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/round_b.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hiyo_shock2.gif)
◆陳式太極拳(25分)
・みんなで「套路」を通したあと、自主練習。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/clover.gif)
◆陳式剣(20分)
・まず、撩剣で歩く。
最初、足運びが なんか ぎこちなかった
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_z.gif)
・みんなで「套路」を通したあと、自主練習。
整理体操をして、終わり。お疲れさまでした
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/rabi_smile.gif)
これから、まだまだ暑くなって、湿度も高くなると思いますが、がんばって、体を動かして行きましょう。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_fight.gif)
来週は、もう6月。梅雨入り?かなあ
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0003.gif)
私は、来週は仕事のため、お休みせていただきます。小田先生、ブログの方、よろしくお願いいたします。では、また
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/sayonara.gif)
昨日、今日と、日本も暑いですが、(6月からすでに夏バテしそうです
暑さで疲れました。フ~~
自主練習が形になってきましたね。
来週のブログOK!