2022年11月12日（土）陳式太極拳36式第三段20. 蹬一根

暖かい！！！　少々汗ばむほどだ。
観光客の人が増えてきて街が賑わってきた。
近所の喫茶店「チロル」の前は今日も朝から行列ができている。

≪今日の練習課目≫

・心身をほぐす（関節の円運動、ストレッチ）
・長拳五歩拳（久保師範）
　　表版「5.提膝僕歩穿掌 6.虚歩挑掌 7.收勢」
下半身（足）と上半身（腕）に分けて練習する。
・五禽戯（ヒデ先生）
・陳式太極拳36式 第三段20.蹬一根（右踵と両腕を弾き出す）
　　三段の動作をピックアップして、細かな動きを繰り返した。
・太極剣32式　四段25.独立平托
　　左独立の歩型が最終の定式
　　「右腕剣の返し」、「両つま先を軸に右回転」の二つをポイントに
　　練習した。

次回は2022年11月19日（土）です。