2009年7月25日の京都教室

梅雨前線が活発なため、パラパラと大粒の雨が降る。
教室も蒸し暑い。が、「纏腿」をものにしようと教室は
熱気があふれている。何しろ、年会という1年に一度の
晴れ舞台が用意されているのだもの。

・心身をほぐす（関節の円運動、ストレッチ）

　各運動は、肩関節の円運動ならば指先に意識をもって
　膝の円運動ならば、つま先にしっかりと意識をもって
　行うこと。

・纏腿
　手と足、目線の動きを一致させること。

・剣
　基本練習・掃剣
　剣を返す時は、手首を固定して行うこと。
　無駄な動きをしないこと。

・気功

・陳式36式
　套路を全員で一度練習し、二段を復習

　★第一ステップ★
　　各動きを正確にしよう

　★第二ステップ★
　　呼吸と意識に目を向け、内視の感覚を養います。