2019年12月14日（土）呼吸について(発気）

認定試験が迫ってくると、上達しますね。
質問も出てきます。
普段は何をしてる？

≪今日の練習課目≫

・心身をほぐす（関節の円運動、ストレッチ）

・長拳ニ路三段　　東から西に180度回転する。
　　　　　　　　　腕が疎かにならないように。
　　　　　　
・気功　無極ヅァン、抱球ヅァン、昇降ヅァン　開合ヅァン　虚歩ヅァン

　　毎日コツコツ積み重ねて内功を積み上げよう（必須）

以下は年会を意識して
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・陳式36式　　　　套路
・陳式剣36式　　　套路
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「呼吸」「発気」は積み重ねた内功が、息を大きく深く発することで発せられます。

次回は12月21日（土）終い教室です。