恵みの雨でほっとする。
≪今日の練習課目≫
◆関節の円運動、ストレッチ。
◆・正ティー腿、外合腿、纏腿
纏腿はねずみ花火のように回りながら踵で蹴る、という
リズミカルは動き(になりましょう)
・長拳一路 無し
◆陳式剣 ・基本功。 雲剣(ユィチエン)
・一段の6.夜叉 探海から10.金鷄 展翅まで一気にいった。
一段は方向を変えての「独立歩」が多いので、上げた膝の
方向を正確にしましょう。
◆気功
◆陳式太極拳
・進歩の練習。ロウ膝拗歩の練習。
・套路。
・一段の5.斜行拗歩、6.提収、7.前タンまで
剣と同じく、歩法、歩型練習を取り出して練習した。
脚が決まると、腰も動いてきますね。
日常の姿勢、立つ姿勢、動きの中での姿勢、
どれも大事でいい姿勢の習慣をつけよう
ペアーで姿勢のチェックをした。
≪今日の練習課目≫
◆関節の円運動、ストレッチ。
◆・正ティー腿、外合腿、纏腿
纏腿はねずみ花火のように回りながら踵で蹴る、という
リズミカルは動き(になりましょう)
・長拳一路 無し
◆陳式剣 ・基本功。 雲剣(ユィチエン)
・一段の6.夜叉 探海から10.金鷄 展翅まで一気にいった。
一段は方向を変えての「独立歩」が多いので、上げた膝の
方向を正確にしましょう。
◆気功
◆陳式太極拳
・進歩の練習。ロウ膝拗歩の練習。
・套路。
・一段の5.斜行拗歩、6.提収、7.前タンまで
剣と同じく、歩法、歩型練習を取り出して練習した。
脚が決まると、腰も動いてきますね。
日常の姿勢、立つ姿勢、動きの中での姿勢、
どれも大事でいい姿勢の習慣をつけよう
ペアーで姿勢のチェックをした。
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