健康講演会・・・

午前中は自宅で議会質問の通告作成・・いよいよ通告締切日が迫ってきました。

午後2時～議会運営委員会協議会・・12月定例会に向け意見書提出を求める議会請願や陳情なのど内容把握のために趣旨説明や紹介議員からの補足説明、その後質疑をしてもらって、各会派に持ち帰って意見集約をしてもらうことにしました。
新しい委員構成となって今回、委員長の職務は重責ですが皆さんの協力をいただきながら精一杯務めていきたいと思っています。
協議会終了後、環境市民クラブ会議・・・早速、請願・陳情の中身について協議しました。議会運営委員会でその取り扱いを協議します。

夜は「食と運動の健康講演会」に参加してきました。
いきいき健康教室受講生の方々で、継続して教室に参加され、すばらしい成績を収められた人たちの表彰からスタートしました。
最初は主催者を代表して、市長名代の副市長がご挨拶され、その後の表彰式でしたが、受賞者の余りの多さにビックリしました。みなさん、すごいですね。

普段は、健康であって当たり前、でも病気や怪我をして始めて健康のありがたさがわかるとの久野先生のお話に妙に納得してしまいました。
忙しさにかまけ少々無理をしていた自分に、自分の健康と向き合ってみる気持ちにさせられました。
左目が重い、首がまわらない・肩が痛い、普段の運動不足や健康に無頓着であった自分に反省しきりです。
気持ちは若くても、やはり年々加齢と共に身体の方で悲鳴を上げているのかもしれません。有酸素運動だけではダメ、筋力トレーニングが必要なことも重々承知していましたが、少し自分の健康を考えるきっかけとなりました。
毎年この講演会には出かけていっているのですが・・・実践なくして効果なし。
これまた反省。食事と運動・・食事については田中先生の講演を聞いて、TCA?
GI・・いったい何？？？
ダイエットとは、体脂肪を燃やしてスリムになることではなくて・・正しい食事・生活習慣を見直すことなんだとか。
へぇ・・・そうだったんだ。勉強になりました。
要はバランスの取れた食事と運動ですね。
筋肉率、男性は32パーセント・女性は25パーセントなければいけないそうです。
もしかしたら、私はそれ以下かも
今日はお風呂上りに、少々のストレッチを・・・これから無理せず少しずつ継続していくようにします。

外、お昼は久々にＩさんのお店でいただきました。バランスの取れたメニュー。
お話もして、こころにも栄養を頂いてきました。

(今日の画像）
見附市ではすっかりお馴染みの久野先生・・講演回数を重ねるごとに話の内容も変えなくてはいけない・・毎回同じ話では・・・
それにしても話術の長けた先生です。