いい感じ

ダイエット突入から１週間。
１日1500キロカロリーを上限とした食事制限。
腹筋・背筋を１日100回。
毎朝小豆の散歩。
深夜ラーメンの廃止。
食物繊維及び野菜中心の食生活。
ご飯おかわり禁止。（一日一膳運動）
とりあえず、これをやってみているわけです。

これが意外と、いける。

朝の散歩は気持ちいいし、
筋トレもクセになるとやめられないし、
メシも少なくなったらなったで、
胃が小さくなるもんなのかちゃんとすぐ腹一杯になります。
毎日鶏肉のサラダとおにぎり一個にしてますが、
これはこれで毎日おいしくいただけてしまう。

うーん、今までの俺はどれだけ自堕落だったんだ。

やってみるとすがすがしい。
ダイエットと言うよりも、体力づくり＆暴飲暴食卒業、って感じだもんな。
てなわけで一週間後の数値。

体重68.6kg（－1.9kg）
体脂肪率17.0％ (-1.9%)


減ってる！減ってるよ！！
なんだよ、やりゃあ、できるじゃねえか。

この計算でいくと、１ヶ月後には62kgに、
半年後には22kgに、９ヶ月後には消えてなくなります（笑）。
みんな、残りわずかな人生だけど、仲良くしてね（笑）。