2022年5月7日(土)陳式36式第一段4.白鶴亮翅

5月初めなのに夏日！
2週間ぶりに皆さんの元気な顔が揃って新しい動きに挑戦した。

≪今日の練習課目≫

・心身をほぐす（関節の円運動、ストレッチ）
・長拳五歩拳套路（久保師範）
・五禽戯（中村師範）+アシスタント金田さん
・陳式太極拳36式4.白鶴亮翅　文字通り白い鶴が翅を広げる
　　要点：南→北東→東に方向が変わります。
白鶴亮翅（分解動作と手の動画）
・太極剣32式　4.向右 平帯 5.向左 平帯
剣を吸い込むように体に引き寄せます。

次回は2022年5月14日（土）です。